導語：大多數人都知道健身的好處，也都想要加入健身的行列中，但是最後卻三天打魚兩天曬網，堅持下來的很少，而她們又總會找出各種藉口來推辭，比如說沒時間，嫌麻煩，堅持健身真的有這麼難嗎？
今天小編給大家介紹的這位美女是一位來自韓國的模特，照片上的她有著令人羨慕的迷人身材，看上去也就是20歲的少女，但是她實際年齡已經38歲了，還交到了一位25歲的年輕小夥當男朋友。38歲的她擁有20歲的少女般的迷人身材，她的好身材到底是怎麼來的呢？又是怎麼讓自己保持這樣年輕的狀態的呢？
這為韓國名模不僅有一個好身材，她的皮膚也保養得非常好，她那沙漏型的身材、迷人的上圍、纖細的小蠻腰以及長腿。之所以擁有這樣的好身材，主要也是因為她一直保持健身的習慣，平時日常生活中也特別的自律。
如果你也想要擁有這樣的好身材，將自己活成別人羨慕的樣子，也是需要付出辛苦和汗水的。有付出才有收穫，所以在日常生活中要對自己嚴格要求，在飲食方面不暴飲暴食，多吃水果蔬菜，多吃低脂的食物，少吃油膩油炸食品。在作息規律方面也要嚴格控制自己，不睡懶覺，不熬夜，早睡早起，日常生活中也要多多的鍛鍊，只有堅持不斷的健身，才會幫你減掉身上多餘的脂肪，保持少女般的好身材。
很多人覺得去健身房健身還要辦卡，不但麻煩還花錢，也有人覺得自己沒時間去健身，其實想要健身的話，並不一定非得去健身房，在家裡也是可以輕鬆健身的。
下面要向大家介紹的就是我們非常實用且不受場地時間限制的一項健身運動，這項運動就是普提拉運動，我也為大家整理出了幾個非常簡單易學的動作。感興趣的朋友一定要嘗試一下，十分管用！
動作一：腿部拉伸
腿部拉伸動作的準備動作。身體平躺，瑜伽墊上，面部朝上。雙手先放鬆。雙腳腳尖踏住拉力器的腳蹬。然後再用雙手拉住拉力器的手柄。此時，我們藉助拉力器的拉力來帶動我們的雙腿上下擺動。這一動作每天做4組，每組20次，能夠很好地起到瘦大腿腿圍的作用。
動作二：卷腹動作
卷腹運動準備動作同樣是將身體平躺在瑜伽墊上，面部向上，雙手先放鬆，再將雙腳的腳尖踏拉力記憶的腳蹬上，雙手握住拉力器手柄。然後通過我們的腰部以及腹部和拉力器來發力，緩慢地將我們的雙腿進行拉伸。這一動作每天是做4組，每組20次。它主要能夠很好地幫助我們練習到腰部的肌肉以及燃燒腹部的脂肪。
動作三：複合拉伸
複合拉伸與前面動作準備動作有所不同，首先是需要我們坐在瑜伽墊上。雙手握緊拉力器手柄。置於胸前；雙腳踩到拉力器腳蹬，雙手發力，拉動拉力器，帶動全身拉伸。每天4組，每組20次。這個動作能夠很好地鍛鍊到全身所有的部位。
上面三組運動還是比較簡單實用的，在做這三組運動時，都需要用到一個簡單的健身用品，就是一根拉力器和一張瑜伽墊，還是比較方便的。不管是對於在家帶娃的寶媽，還是那些坐辦公室的上班族，閒暇的時間裡就可以隨時隨地的去健身。
在做這三組運動時，建議大家在選擇拉力器的時候，選擇質量比較好的拉力器，做健身運動的時候，好的器材也是非常重要的，不僅可以幫助我們的健身更加的有效果，同時在健身的過程中還避免受傷，有著更高的安全係數，畢竟健身重要，安全也是非常重要的。所以小編建議大家選擇安全係數好、材質質量比較好的拉力器。
這款拉力器簡單方便，可以隨身攜帶，讓你隨時隨地都可以去健身，主要是因為這款拉力器的材質非常的好，使用的是泡棉材質，吸汗性比較好，不但使用的時候比較舒適，出汗的時候還可以起到防滑的作用，時間長了也不用擔心手部會長繭。在拉力器的腳蹬處，設計得也比較的舒適，採用的是防滑凹槽設計，既方便又安全。這款拉力器的性價比還是比較高的，不但質量好，而且價格低，選擇它不會讓你失望。
這款拉力器做到了真正的物美價廉，價格只有49.9元，也就兩杯奶茶的價格，兩杯咖啡的錢，就可以把一個縮小的健身房隨身攜帶，不管是在家還是在辦公室，都可以輕輕鬆鬆地去健身，讓你擁有一個讓人羨慕的好身材。還在等什麼呢？抓緊行動起來吧。
結語：有付出才會有收穫，這句話適用於任何地方。健身也同樣是如此，付出了都是我們自己的。只有你堅持了，只有你付出了，才會有一個好的結果來回報給自己，應有好身材不是夢，抓緊行動起來吧。