導語：在我們生活中，女人扮演著很重要的角色，不管是妻子還是母親從哪個角度都是很重要，而且不同年齡段有著不一樣的美感。但是呢，女人一旦上了年紀各個方面都會逐漸衰退，曾經迷人的腰肢也變得臃腫起來，歲月就是像是一把無情的磨刀，斬斷了我們的對生活的情感。
但是呢，我們也不必氣餒，什麼事都有例外，如果你長期保健健身的話，在現代社會很多人看來這就是「凍齡美女」，時間保持著充足的活力和青春的氣息，我們今天的女主角就是一位38歲的阿姨，但是她的身材真的比一般20多歲姑娘的身材還要好，緊緻迷人，凹凸有型。
她本人也是擁有將近175cm的身高，體重卻控制得恰到好處，對於她這個年齡而言，可以說是保持得非常好了，而且胸圍也是十分迷人，臀部更是飽滿圓潤。這樣的身材不管是哪個年齡段的男人看到了都會很喜歡。
但是她所付出的努力和艱辛的過程是我們每個人都難以想像的，人一旦上了年齡身體的各個器官和組織都在衰退。新陳代謝明顯也下降的變慢，怎麼都吃不胖的身材但是現在隨便吃一點體重就蹭蹭地往上漲，所以她能擁有現在這樣的身材和平時堅持和科學自律的方式息息相關。
通過自己堅持健身不但收穫了好的身材，也成功結識比自己小十幾歲的男朋友，正是因為兩個人的興趣愛好，兩個人才走到了一起，雖然年齡是一方面，但是只要足夠恩愛也是可以的，在一起拍照兩個人就像姐弟一樣，但是這並不能掩蓋她們的幸福生活。
有著模特底子的她身材也是非常的好，而且不管是顏值還是氣質，都是非常的棒，而且曾經還獲得過模特大賽的季軍，最難得是她的堅持和自律，讓她收穫的如此好身材，也是值得我們每個人學習的事。
在訓練中她對自己的要求很嚴格，在生活中大家有什麼問題她知無不言，把自己的一些健身技巧和經驗分享給大家，在一次偶然機會小編了解到一種新的健身方式和器材，不但對時間沒有什麼要求對場合限制也不多，只要你有時間就能獲得好的身材，小編現在為大家總結了一套健身方式以供大家參考和學習：
一、仰臥起坐
這個動作看似平常，但是真的會做能做的確實是沒有幾個人，而且我們在這個動作上面存在這很大的誤區，只要動作標準就不會對腰椎造成傷害，這個動作建議大家練習20個一組共計3組。
二、小燕飛
這個動作針對一些上班沒有時間鍛鍊的白領和在家帶孩子的寶媽們，不但對肩頸這部位的線條有很大的優化，而且對於想要增加背部線條的健身者們也是不錯的選擇這個動作建議大家練習20個一組共3組。
三、側臥起坐
這個動作在進行兩個動作完成後進行，不但會對我們腰腹部多餘的脂肪進行二次燃燒對我們腰部的線條也是個不錯的鍛鍊機會，讓你輕鬆擁有迷人的「女友腰」，這個動作建議練習20個一組共3組。