美女愛練普拉提，肌膚白皙身材緊緻，實現凍齡
大多數女性朋友都不希望自己衰老，也不希望自己的身材走樣。可是，想要實現凍齡哪有那麼簡單啊？不過，在娛樂圈中的女明星大多都是不顯老，三四十歲了依然青春靚麗。
通常情況下，女人過了三十歲之後，就會覺得時間過得飛快，一年一年明顯的發現自己皮膚變得鬆弛，面部開始長斑，而且體型也是逐漸發福。
這樣的狀態那是每個人都不希望有的，也是她們不願意面對的，不過，為何有的女性卻能夠實現凍齡呢？今天下面介紹的這一位也是一位凍齡女子，看看她是如何實現凍齡的。
這位美女是一位來自韓國的美女，平時愛練習普拉提，肌膚白皙，看起來也是十分光滑細膩，而且身材也是十分緊緻，更重要的是她今年已經38歲了。
是不是瞬間覺得她實在是保養得十分好，哪裡像是一個38歲的人，這讓很多人年輕人甚至羨慕。一個人的衰老是正常現象，而且年齡變大之後，肌肉也是會逐漸流失，膠原蛋白也是隨之流失，所以就會皮膚鬆弛，身上的人鬆散。
因此，為了能夠身材緊緻勢必就得確保體內肌肉含量不會流失得太快。這位美女阿姨平時特別喜歡練習普拉提，而且還有一些比較簡單的力量訓練，自然是保持了肌肉活力，能夠讓她的身材看起來不至於變得很差。
有不少女性朋友也是知道健身是有好處的，可是基本上三十歲往後差不多都結婚生孩子了，除了工作要忙，就連家人也是需要照顧。也因此，她們沒有太多的時間去用在健身上。
然而，你要是不健身，勢必就會身材變得越來越差。其實，對於女性朋友來說，每天拿出半個小時的時間也是行的，半個小時的時間雖然不是很長，但是倘若每天都拿出半個小時的話，累積起來也是很長的時間了。
這位美女每個周基本都會練習普拉提，而且每個周還會增加三次的力量訓練，主要是針對於臀腿訓練的，最常用的就是槓鈴和阻力帶、健身壺鈴，也因此她的臀腿的曲線也是比較完美的。
若是你羨慕她的臀腿曲線，也是想像她一樣實現凍齡的話，那不妨也學習她的健身方法，說不定也能實現人人羨慕的凍齡。
可以每天堅持拿出半個小時的時間來專門練習自己的臀腿，尤其是臀部肌肉。建議每日堅持做健身壺鈴深蹲，這個動作會讓你的臀部曲線變得飽滿，會幫助你臀部不再扁平，讓你的身材有曲線。
除了健身壺鈴深蹲之外，自然還有其他的臀部健身動作，例如，臀橋訓練以及蚌式開合訓練，這些都是比較簡單的動作，只需要每日堅持就可以。
想必很多朋友都有自己的見解，也有自己喜歡的運動，也可以按照自己的想法來進行健身訓練。
（圖片來源於網絡，侵刪