300斤女孩一年減掉半個自己上熱搜，拍婚紗照前瘦身小妙招來咯

貴州的一個300斤女孩，通過針灸按摩，以及每天的運動，堅持了一年後減掉了半個自己，網友都說她樣貌判若兩人。所以說沒有醜女孩，只有懶女孩。

而對於準備拍婚紗照的微胖小夥伴們也是為了自己的體重和身材而憂愁。今天小編就帶著小夥伴們的瘦身問題，去採訪婚紗攝影界大咖攝視界旅拍的造型總監艾米小姐姐，為大家分享她的瘦身小妙招，這也是她的健身教練給她制定的瘦身計劃呢，一起去看看吧~

一、先從飲食做起。

想要瘦身的第一步，就是可以管住嘴：

1. 不要吃油炸食物和含糖的食物，也不能喝想奶茶這種高糖的飲品。

2.每天要做到七分飽的進食，多吃蔬菜和水果，不僅可以瘦身，還能提升些許皮膚的光澤度。

3.晚上切忌不能加夜宵，不然吃完就去睡覺，宵夜就很容易轉化成脂肪，堆積在肚子或者大腿上。

4.睡前三個小時，一般就不能吃東西了，也可以讓胃好好的休息。

堅持兩個禮拜這樣清淡又規律的飲食，都會看到瘦身的效果呢~

二、光靠管住嘴還不夠，也要邁開腿。

瘦身最重要的一步，就是也要邁開腿。

1. 每天堅持跑步或者跳繩這樣的有氧運動，可以加速人體的新陳代謝，還能排出身體的毒素，使人整體都會給人精神煥發的感覺。不過在做有氧運動之前，小可愛們記得要做熱身運動，這樣運動中不容易抽筋哦~

2. 做完有氧運動一定要做好拉伸，認真做到位，不然腿和胳膊會越練越粗，腰也不會有好看的曲線。

3. 每天還要堅持一些無氧運動，像平板支撐，卷腹，以及深蹲這種類型的運動，感受自己身體的發力，就會有很好的塑形效果。當然無氧運動過後也需要做拉伸，這樣就可以擁有模特那種凹凸有致的身材曲線了。

4. 做到有規律的作息時間，在身體該休息的時間讓身體各器官也能得到休息，這樣不僅身材會好，身體素質也會提高許多，還能減輕黑眼圈呢~

以上就是艾米小姐姐平常為了保持身材的小妙招了。她還透露了他們攝視界的造型師都是擁有五年以上旅拍實戰經驗，可以根據小姐姐的臉型和性格特點，去創作不同的時尚造型，同時她們每天只跟蹤一對新人，在拍攝過程中，給新人補妝，打光，撩頭紗等等貼心的服務，讓新人可以體驗一個省心省力的甜蜜旅拍。