一天瘦1斤，減肥5天瘦5.4斤

【減肥速度】一天瘦5斤，是神話還是泡沫？

太神奇了，一天瘦2斤/3斤/5斤！！！很多人的朋友圈有被這類似的話刷屏過吧？快速減脂已經成了商家和消費者共同的目標！一邊是市場角逐激烈，需要見效快，這是利益導向下的「快速減脂」；一邊是客戶想要一夜暴瘦，減脂速度稍微慢點，就開始質疑效果。

減肥時，1天瘦1斤，你知道瘦的是什麼嗎？

減肥的時候，很多人每天都會關注自己的體重，今天體重掉了1斤，心裡那叫一個高興，要是今天體重沒變化或者增加了1斤，心裡一下子就很不爽。在減肥的你，是不是有這種情況呢？關於減肥，我們要有一個清晰的認識，減肥，我們減的是脂肪。對於1天瘦1斤，或者一天體重掉了1斤，我們要知道瘦的或者減掉的不是脂肪，而是水。

網友親測21天減肥法,第1階段瘦3斤,第2階段瘦5斤……

天氣回升，夏天就要來了，看著肚子上的一圈肉，非常難受了，想在夏天到來之前瘦出小蠻腰，我研究了各種減肥方法。最先想嘗試哥本哈根食譜，但我本人比較懶，這個食譜的食材很不好準備，而且不喜歡喝咖啡，果斷放棄。後來在論壇上看到很多人推薦21天減肥法，我根據自身情況調整了一下食譜，沒想到瘦身效果特別好。

減肥挑戰,10天瘦5斤的減肥方法

這次介紹一套十天就能瘦五斤的減肥方法，堅持挑戰就一定會有成效哦。減肥前的注意事項： 1.十天為一個減肥周期。減肥時不能三天打魚兩天曬網，至少要堅持減肥一個周期。 2.減肥期間會限制飲食和適當運動，如果在此期間出現任何不適都請終止減肥。

一天瘦1.4斤，寶媽兩天已瘦3.4斤，打卡第三天！！😄😄😄

從開始減肥到今天已經第3天了，第一天瘦了2斤，第二天瘦了1.4斤，目前2天已經瘦了3.4斤期待明天上稱，打卡第三天圖片是當天早餐和早起體重！

晨起的驚喜，9天瘦5.5斤，小凡媽瘦身記

小凡爸說，有必要為了減肥特意拼命吃嗎，這兩天看我認真地吃減脂餐，終於相信我是要認真減肥的人了。很多人說我不胖，體重指數就52.5kg。看體重，我也覺得我不胖，但是看肚子，我是真的連自己都看不下去的那種！不信的，我不敢發圈影響，我大齡還裝嫩的形象，期待我的變化吧。

15天瘦30斤減肥方法

核心提示：吸脂手術是一種可以達到15天瘦30斤的方法，對於一些身體脂肪堆積過多，體重嚴重超標的人群而言，做運動已經很難達到減肥的目的，可以通過手術的方式來達到快速減肥效果，吸脂減肥就是一種不錯的方法，通過水動力吸脂儀或者電子附加器之一，可以將皮下脂肪儘快吸出，這種手術可以瘦局部也可以瘦全身手術後做好皮膚護理，可以在10天到15天之間看到效果並恢復健康。

減肥挑戰，10天瘦5斤的減肥方法

這次介紹一套十天就能瘦五斤的減肥方法，堅持挑戰就一定會有成效哦。》減肥前的注意事項：1.一定要堅持一個減肥周期10天。5.每天至少喝2升左右的溫白開水，大概是4瓶礦泉水的量。水是促進代謝和加速排洩的重要物質。想要燃脂和排毒，水分的補給一定要保證充足。

穎兒分享減肥訣竅，5天瘦10斤，只因每天堅持這一件事情

但是體重對於女孩來說也是一個致命的打擊，穎兒為了讓自己處在吃不胖的狀態耗費了很多努力，之前她一天吃一粒老乾媽的事情，也是全網都知道的。所以這次她在天天向上錄製的時候，分享了自己健康的減肥訣竅，5天瘦10斤，讓人覺得有些不可思議，但她分享的辦法的確有效，只因每天堅持著一件事情。

來自月瘦4斤的減肥經歷分享

不怎麼會分享什麼的我，今天來分享1個月瘦4斤標準身材的少女減肥心得分享（個人認為是標準，體脂稱上是微胖）。在減肥的道路上我也走過不少彎路，絕不相信減肥藥傷身體的東西，相信最健康的減肥方式仍是運動減肥，但要堅持下去真的非常人之毅力，我是做不到的那種人。

減肥的第19天已瘦16斤

今天終於鼓起勇氣用文字來記錄我的減肥歷程，醫生說我高血壓，再不減肥，說不定哪天就中風了，現在才30歲的我，雖然覺得沒那麼在意吧，但心裡還是有點隔應的，於是下定決心減肥。今年30歲，體重184斤，今天是減肥的第19天，已經成功瘦了16斤，現在體重168斤，我現在分享一下我是怎麼瘦下來的，我每天早上吃兩個雞蛋和一袋牛奶。有時候偶爾吃點麵食。

靠吃飯，5天就能瘦1斤！你敢相信嗎？

貼心的維士君為你推出「基礎代謝減肥」5日套餐，僅需￥399/￥488，管你5天吃喝，滿足口腹之慾的同時還能減掉1斤肉，快樂減脂無負擔！認識科學飲食瘦身，數據吃對了，不挨餓也能瘦；●定製化，根據你的個人屬性生成專屬瘦身飲食數據，正確認識身體數據；●5天15餐中式家常菜餐餐不重樣，入門級減脂飲食讓你邊吃邊瘦。

1周瘦5斤，高效減肥食譜

HELLO 寶藏們~ 你們最最最可耐的博主peach醬上線咯♥♥今天分享營養師搭配：1周減肥食譜，讓你健康瘦，不反彈❗--------------------------------------------

網友一天吃5頓飯,一周瘦了8斤!這個減肥方法太爽了!

減肥其實就是要少吃，就是要控制每一餐的熱量，但是居然還有「一天吃5頓飯變瘦」的減肥方法。最近，有網友每天吃5頓飯，一周就瘦了8斤。減肥效果真的顯著啊，這樣的減肥方法請來一打，小編要瘦死！網友說整個減肥過程，非常的輕鬆，沒有節食的痛苦，減肥也非常順利。

跳操5分鐘瘦1斤?偽科學瘦身視頻泛濫,別跟了!

跳操5分鐘瘦1斤？橡皮筋捆綁能瘦腿？健身博主只是為賣貨賺錢別跟著短視頻盲目瘦身了「運動5分鐘，一天瘦1斤」「飯後8個動作，月瘦48斤」這樣的短視頻您點擊進去過麼？據統計，短視頻客戶端成為網友獲取健身減肥信息的重要平臺。然而，記者調查發現，很多健身博主宣傳的瘦身方法純屬偽科學，不僅起不到瘦身的效果甚至還會對身體造成傷害。

3天瘦10斤減肥食譜

核心提示：在日常生活中有很多的女性都在為了美麗而不斷減肥，其實減肥方法有很多，控制飲食減肥法是最有效，且非常方便的一種減肥方法，這種方法只要嚴格遵守就可以達到比較理想的減肥目的，那麼，3天瘦10斤減肥食譜是怎樣的呢？我們一起來看下面的介紹。

若是5天的時間內,不吃飯只喝水的話,可以瘦多少斤?

生活中很多女性朋友都為自己的體重而感覺到困擾，每天都嚷嚷著要減肥。然而對於這些女性朋友而言，想減肥的話，通常情況下都會選擇節食減肥，因為這樣的話既方便，又不用運動，而且還省錢。若是5天的時間內，不吃飯只喝水的話，可以瘦多少斤？

26天瘦26斤，高曉松的減肥速度，不值得羨慕

不管是不是真心話，那麼多求減肥秘籍的留言也讓我們感到不安：1天1斤的減肥速度，不值得羨慕，也不值得學！12磅(大約11斤)男性會更快，可以達到16磅(約14.5斤)，差不多是一天一斤了。而如果不是那麼胖、減肥任務沒有那麼艱巨的人，速度不會那麼快，2周大約能減掉6-9磅（5.4-8.2斤）。

黃瓜減肥食譜:邊吃變瘦讓你一周輕鬆瘦5斤我已經瘦3斤了!

下面小編分享4款黃瓜減肥食譜，邊吃變瘦，讓你一周輕鬆瘦5斤，我已經瘦3斤了！減肥原理：1.黃瓜中含有一種叫做「丙醇二酸」的物質，它能有效抑制糖類物質轉化為脂肪。2.黃瓜的營養很豐富，除了含有大量的水之外，還有維生素、胡蘿蔔素，以及少量糖類、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。

如何在5天內減肥7斤？

減肥這件事，除了去抽脂（抽脂會造成身體不適不建議採用）沒有捷徑！總結下來就是：管住嘴，邁開腿。今天是我新一輪減肥的第5天，已經從130斤，成功減重7.6斤了。話不多說，效果圖奉上5天的效果最胖的時候是160斤，後來瘦到