現代醫學認為，肝臟是身體的解毒器官。如果肝臟不好，那麼我們身體的有些毒素就無法及時排出，那麼，怎麼才能知道自己的肝臟好不好呢？又怎麼簡單養肝護肝呢？今天教給大家幾個有效的小方法。
1、看看手掌紅不紅
醫生介紹，肝病患者在手上的表現就是手部症狀有紅斑，這是由於肝病會導致激素分泌紊亂，使得皮下血管出現腫大膨脹。紅斑還可能延伸到手指、手臂的位置。這也是俗稱的「肝掌」。
2、指甲是否易斷裂
如果一個人的指甲容易斷裂，也往往代表著肝臟供血不足導致的。另外，如果發現指甲顏色變黃而且舌苔、眼睛也會發黃，說明是肝經內有溼熱，肝氣鬱結導致的。
3、手背沒有青筋暴露
如果一個人手背上青筋暴露，可能就暗示這個人的肝功能不好。肝不好還容易讓人易怒、經常會控制不住地發脾氣。這都是在提示你要養肝護肝了。
養肝，記住以下幾個小動作，每天堅持做，有效改善肝臟問題。
1、閉眼睛
《黃帝內徑》中講「肝開竅於目」，眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關，迎風流淚是肝的收斂功能不足，眼睛乾澀則是肝的精血不足。
具體方法：將食指輕壓在眼瞼上，微揉眼珠，便會覺得舒服很多。
2、拍打腋窩
平時多拍打腋窩，就可以將肝之邪驅除出體外，從而達到疏肝理氣、通筋活絡的功效。
具體方法：右手拍打左腋的時候，左手向後彎曲，放在後腦勺部，左手拍打右腋時，方向顛倒即可。
3、揉腹破鬱法
在揉腹的過程中，會使聚集在體內的鬱氣，得到有效疏解，在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。
中醫認為，逆時針揉為瀉法，順時針揉為補法，揉的時候，先逆時針地去揉，逆時針揉完了再順時針揉。揉的次數可以36為基數，每次是36的倍數即可，揉的時間可以自己掌握。
4、踮腳
具體方法：雙足併攏著地，用力踮起腳，然後放鬆，重複20~30次，一天可做2~3個循環，或在等車、站立的時候進行鍛鍊
要知道，肝臟的健康狀況直接影響著我們身體的健康狀況，肝臟具有新陳代謝的功能。我們平常都要通過肝臟所分解的膽汁去消化吸收，如果不保護肝臟，那麼我們的身體也會因此受到影響。我國著名醫書《本草綱目》中記載有食方，將菊花，決明子，金銀花，牛蒡根，桂花等藥材配製熬製，可以有效地緩解肝臟問題，其中所用到的藥食同源的原理如下：
菊花：降低肝火的旺盛，增強肝功能；
決明子：促進肝臟毒素代謝，清理肝部垃圾；
金銀花：疏通肝氣堵塞，通腸便；
牛蒡根：溫補受損肝臟，促進肝部健康；
桂花：減少口腔異味，減輕肝臟受損帶來的口苦、口乾等異味。
平日裡一定不要忽視對於肝臟的養護，我們用最小的成本保護肝臟。養肝茶，一個有效又省時間的存在，養肝護肝就是這樣簡單。
不要在疾病到來的時候再感到可惜，有效的預防可以使我們更好地保護我們的肝臟，一包小小的養肝茶，關鍵時刻長期積累也可展現大作用，預防的腳步刻不容緩，讓我們一起爭做養生人。