導語：在生活中，總有些人類的行為超越我們的想像，比如總是打遊戲視力還非常好、平常不學習一考試分還特別高，其中最招人恨的就是平時大吃大喝，但總不見他長肥肉。
這種光吃不長肉的人就是俗稱的易瘦體質，雖然非常招人恨，但大家都想擁有那樣的天賦。其實，改變身材這件事並沒有想像當中那麼困難，只要堅持3個好習慣加一項運動，或也能讓你擁有易瘦體質！
減肥人士，堅持3個好習慣加一項運動，或能讓你擁有易瘦體質
1、少吃多餐
我們平時都是一日三餐，每餐與每餐之前相隔都在5~6個小時。這樣的話，一餐就需要吃比較多的東西，血糖濃度就很容易大幅度上升，脂肪就容易堆積。
我們可以選擇每餐少吃一些，在上午10：00和下午16：00左右再加餐一頓，吃一個玉米、黃瓜、西紅柿或者一些低糖水果等，這樣每頓飯都不會吃很飽，血糖濃度也會比較穩定，就不會容易造成脂肪堆積，有利於減肥，
2、一定要吃早餐
每天不吃早飯的人，每天的飲食攝入熱量都要比吃早飯的人攝入高，因為早飯比午飯更加容易消耗熱量，晚上睡覺時，我們人體的基礎代謝率很低，只有吃飯才能使它升上去，所以我們的早餐是非常重要的，否則在午飯前你的基礎代謝率會處於一個較低的狀態，沒有辦法幫助你的身體燃燒熱量。
3、吃飯時細嚼慢咽
我們平時可能會發現，瘦的人吃飯速度是比較慢的，細嚼慢咽對於腸胃的健康很有幫助，若是吃得太快會讓大腦來不及傳遞飽的信號，容易吃過量，導致我們攝入的熱量超標。
吃飯若是放慢速度，一頓飯20分鐘左右，大腦有足夠的時間分泌足夠多的多巴胺，及時告訴你，你吃飽了，可以不吃了，這樣一頓飯下來，吃得慢的人要比吃得快的人，減少20%左右的飯量。
4、一項運動：普拉提
運動我們減肥的重要環節，若是想要健康減肥，那就要進行燃脂運動。普拉提是一項燃脂效果非常好的網紅運動，得到了很多健身達人和網紅明星的推薦，很多人都積極打卡這項運動。這項運動可以節省我們去健身房的時間，所需要的空間不會很大，適當沒時間去健身房的工作族、學生黨和寶媽，讓你每天宅在家裡就能輕鬆練習。普拉提還有緩解肌肉疲勞的作用，讓肢體更加協調。
結語：想要養成易瘦體質，就一定要養成良好的生活習慣，吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽，一定要吃早飯，吃飯時儘量少食多餐，防止脂肪堆積，運動時可以選擇普拉提運動，燃脂塑形效果非常的棒，堅持一段時間，或許會讓你擁有迷人的馬甲線！