看過《戰狼》《我是特種兵》等影視劇的小迷彩們，一定忘不了影片中那炫酷的格鬥動作，一招制敵簡直不要太讓人熱血沸騰。國防在線【跟著兵哥學格鬥】系列教程，以動圖的形式，詳細解讀擒敵拳、擒摔、近身格鬥實戰拳法、正面對敵自由搏擊等課目，不僅可以讓你學習技能、強身健體，還能防身自衛。
本期【跟著兵哥學格鬥】系列擒拿術篇帶你學習超級實用的「反擊擒拿術」，千萬別錯過哦！
【跟著兵哥學格鬥】 擒拿術篇
【第六期】
反擊擒拿術之四
第一部分 被背後攔臂抱腰反擊
1、抱臂後倒
當對方從背後用雙手將你攔臂樓腰抱住時，即可抓住其雙手，將一腿從其兩腿間插入，別住對方一腳跟向前挑；同時上體主動向後仰倒，壓制對方。
2、轉體別腿
可抱緊對方雙手臂，伸出右腿別住其腿；同時猛力迅速向左俯身轉體，滾身倒地，砸壓對方。
3、挑撐扛摔
可蹲身向右轉體，上左步，同時雙臂用力前後挑撐、解脫，並用右手撩檔；隨即左手抓住其右手臂，右手插入其兩腿間抱住其右腿，扛起摔出。
4、撐撞背摔
可雙手抱緊用力前挑，同時撅臀後撞；解脫後速抓住對方雙臂，向前俯身、弓腰將其摔倒。
動作要點：
（1）抱臂後倒時，抱緊其雙臂，勾別住其腿，整體後倒。
（2）轉體別腿時，插腿轉體，腰身發力.並抱緊其雙臂滾動。
（3）挑撐扛摔時，突然快速，轉體變位，撐與扛連貫、協調。
（4）撐撞背摔時，邊撐邊撞.用臀部撞擊其襠部，背摔快速連貫。
易犯錯誤及糾正方法：
（1）沒有勾住其腿。注意先俯身插腿，勾住後再猛力仰身後倒。
（2）轉體幅度小，摔不倒對方。要求俯身轉體幅度大。
（3）挑撐脫節，解脫無效。強調要點，反覆練習，主動轉 體蹲身撩檔。
（4）撐撞與背摔脫節。注意主動撅譽後撞，快速抓臂背摔。
第二部分 倒地被踹和倒地被掐喉嚨反擊
1、倒地被踹反擊
當倒地處於劣勢，而對方向你踢來時，即可向對方一側快速滾動貼靠，躲過其腿的攻擊；同時用下面的手抱住其支撐腿腳踩，用另一側的腋下夾壓對方小腿；隨之繼續滾動，將其制倒。也可抓住對方腳踩旋擰。
動作要點：快速滾動貼靠，動作連貫；抓握準確，旋擰有力。
2、倒地被掐喉嚨反擊
（1）即可用雙手砸擊其肘窩，隨之夾抱住對方雙臂向一側滾動，達到解脫。
動作要點：砸肘有力，雙臂用力夾抱，快速滾動。
（2）也可用右手從其左臂下抓住其右腕，同時用另一手向右猛力推壓其肘關節，並快速滾動，達到解脫。
動作要點：推肘關節與滾動翻身同時完成。
（3）還可用右手從上扣抓其右腕，用左手從下抓住其左腕，交叉抓住後，沿順時針方向旋擰；同時向右滾動轉休，使之雙臂絞纏，達到解脫。
動作要點：抓擰與滾動同時完成，兩臂用力擰絞。
（4）用雙手分別抓住對方手腕，收腹、抬腿用兩側小腿夾擊對方兩側耳骨；隨之用雙膝夾住其雙肘，提臀向另一側滾動。
動作要點：收臀收腹，兩腿夾擊快速有力，滾動及時。
（5）用雙手抓住對方手腕，下身左右擺動，在對方身體上下顛簸的同時，用膝頂撞對方一側肋骨、隨之用另一膝向前頂擊其臀部，將其向前摔出。
動作要點：擺動轉體有力，膝擊準確，頂臀及時。
（6）用左手抓住其右腕，同時用右手插擊其左腑窩；隨即將身體轉向左側，同時收腹，舉右腿繞過其頭部，用膝夾住其頸部；隨即向右側滾動翻身並壓腿，順勢坐起，將對方壓制身下。
動作要點：收腹、舉腿、夾頸、滾動翻身，動作快速連貫，協調一致。
（7）用左手抓住其右腕，同時右手砍擊其左側頸部；隨之右手抓發下拉，左手從其兩臂間向上推搓其下頜，並向右滾動翻身解脫。
動作要點：向左轉身砍頸；抓發推須形成錯勁，推拉有力，快速滾動。
（8）雙手插入對方兩臂間，用力外撐；隨之猛力砍砸其頸部，而後雙手抓發接頭向後拉拽，並提膝頂掀其臀部，將對方摔出。
動作要點：撐砍連貫、有力，抓發頂臀協調一致。
（9）左手抓住其右腕，右手從其兩臂間直插對方咽喉；隨即挎住其右肘，向右滾動翻身，達到解脫。
動作要點：插喉時向左轉頭，然後快速向右挎肘滾動。
易犯錯誤及糾正方法：無法解脫對方的制壓，造成更大被動。要求反覆練習，重點體會要領，強調反應及時，動作快速連貫。特別注意在危險情況下，可重擊對方任何要害部位，為解脫鋪平道路。一旦第一招解脫未成功，可再接第二招，講究連貫、靈活、變換使用動作，以達到解脫，並造成對方被動為目的。
第三部分 臉朝下倒地被騎背上反擊
1.當倒地後成俯臥而被對方坐肩制壓，並抓發下按或擊頭時，應速用雙手摟抱對方兩側腳躁後拉；同時收腹、弓腰、提臀、用力向前頂扛，將對方摔出。
動作要點：反應迅速，拉腿頂扛同時發力。
2.當俯臥被對方騎坐制壓時，也可將一側臂屈肘，夾抱住對方的靠近腿；隨即向抱腿方向快速滾動，並揮臂砸擊對方腹、襠部位。
動作要點：既可反手夾抱腿，也可正手夾抱腿，滾動翻身發力。
3.當俯臥被對方跪騎制壓且雙手掐頸時，應將一側腿屈膝，壓住對方小腿；隨即用另一側腿蹬地，向壓腿一側翻身滾動，並揮臂砸擊對方腹、襠部位。
動作要點：壓腿、蹬地快速翻身轉體。
易犯錯誤及糾正方法：無法解脫。強調反應及時、果斷，發力迅猛，動作快速。並注意解脫後要將對方制壓和控制。