誰是「抗壓兒童」？視頻裡的孩子，給了我們很好的示範：
第一次，不小心灑了一杯，他第一反應不是哭，「啊哦」一聲立刻拿抹布擦地板。
第二次，他給自己鼓勁「這次不會灑了」。哦，話音剛落，又倒灑了一點。沒關係，繼續。
當他走到剛剛擦乾的地板，被老天捉弄似的，又滑倒了！這次更慘，不僅自己摔了，兩杯果汁也全潑在自己身上，換作大部分人，心都要碎一地了，何況孩子。
但他第一反應仍然是二話不說，爬起來擦地板。最後還自嘲地說了一句：「生活就是如此」。
不得不說，這個孩子簡直就是抗壓高手。
可是，該如何養成呢？也許可以從這本書中，找到答案：
現在的孩子普遍背負著巨大的壓力，很多時候，他們無法按自己的心意來行事，就會感到挫敗。
低落的情緒一直持續、疊加，導致自我評價低，覺得自己就是很「喪」！
更刺激父母的是，心理學上有種說法：
「焦躁和不安等消極情緒，比積極情緒更容易殘留在腦海裡，而且很難消散。當孩子習慣了這種狀態之後，便很容易失敗，缺乏上進心，養成逃避新挑戰的行為模式。」
日本作者久世浩司，在他新著的《抗壓力-親子篇》解釋了「抗壓兒童」：即使一再遇到麻煩，也能毫不動搖地堅持下去，依然能夠不懼挑戰，積極地解決問題。
有這樣特徵的孩子被稱為「抗壓兒童」。
抗壓力，人生幸福的一把必備鑰匙。擁有高水平抗壓力的孩子，在人生中更容易獲得幸福感。
馬雲在今年10月15日雲谷學校的演講中也提到：挫折不會等孩子長大才來，培養抗壓力當然越早越好。
《抗壓力-親子篇》給父母提供了很好的練習方法，幫助孩子培養「抗壓力」，讓孩子從小學會如何面對挫折。
作者久世浩司，是日本積極心理學學校校長，也是積極心理學認證培訓師，更是兩個孩子的父親。針對「抗壓兒童」的培養方法，他總結出入手的五個領域。
《抗壓力-親子篇》更像是一本實用的育兒練習手冊，設計了20種生動有趣的親子訓練。哪怕每天非常忙碌，也能花3分鐘，親子在遊戲時間裡輕鬆完成。
為了讓大家高效地讀完這本書，並能活學活用，久世浩司特地設置了書的結構。每個章節都分成三項：提問解決、3分鐘父母練習、3分鐘親子練習，增強了易讀性和實用性。
積極心理學家克里斯多福·彼得森和馬丁·賽裡格曼共同開發了積極行為分類評價系統，列出了24種積極人格。
用3個有效的提問，幫助家長找到孩子排名前三位的性格優勢，更好地了解孩子。
1.最近有哪些讓你激動不已、按捺不住內心喜悅的時候？
2.請講述你的一次成功體驗。
3.你最喜歡自己的什麼地方？
傾聽孩子們的回答，關注孩子的聲調、語速和表情，從他們描述時眼裡閃光的瞬間，我們找到孩子性格優勢的線索。
作者在一次自認糟糕的旅行中，看到兒子截然相反的態度。兒子表現出的好奇心、忍耐力和人情味，是他的三個性格優勢，由此，作者選擇讓他做的家務是烹飪。
因為考慮要做什麼菜，使用什麼食材就能激發起他的好奇心；
直到端菜上桌前，都要不懈地做準備和實際操作，所以忍耐力也能得到充分的發揮；
把自己做的飯菜端給家人時，對家人的愛會表露無疑。
父母要做的是，在這個過程中，不吝惜自己的溢美之詞。
讚美是肯定，而如果是從孩子最愛的父母口中說出來，話語的能量更充沛，效果也更持久。
吃到飯菜時也一定要製造幸福的氛圍，分享開心的部分，這樣會讓孩子鼓起更多勇氣，也會讓他們擁有想去發揮性格優勢的動力。
如果出現消極情緒，會忍不住地繼續想下去，變得很不安。
舉個例子，孩子作業磨蹭拖拉，即便你忍住不說，但內心已經開始急躁。如果孩子仍然沒有更好的改進，相信最終你會按捺不住催促甚至呵斥。
你心裡可能在想：「我已經很忙了，你卻不著急，這不是浪費我的時間嗎？」
讓你生氣的，是對孩子不聽話的不滿。
引起憤怒情緒，通常是因為屬於自己的東西或權利被奪走了。換句話說，你的時間被奪走了，你便會對始作俑者感到憤怒。
又或者，你是在發洩自己的壓力。
再或者，當你對未來產生消極預想的時候，不安和擔憂就開始困擾你。
一次情緒關聯二次情緒，一落千丈。
就像在大海中，如果被捲入旋渦，就很難逃出，在生活中也是。
重要的是，及時終止它。
作者把六種思維定式，比喻為「思維定式犬」。每個人心裡都養了至少一條「思維定式犬」。
想像一下，這隻犬在不知不覺間已經在你心裡定居了。它偶爾會吠叫，刺激你的內心，產生消極情緒。如果不想繼續養它，你要做的只是解開鎖鏈，放它自由。因為它只是一直犬，並不是你身上不可分割的器官。當然，你也可以接納它，馴服它，陪伴它。
擁有對它的決定權，會讓你感到輕鬆。從你自身找找原因，心情就會得到一定程度的緩和。
「我們的研究表明，培養抗壓力時，最大的障礙不是遺傳因素，也不是幼年經歷，不是缺乏機會，也不是貧窮。在鍛造堅強內心時，我們會遇到的最主要的障礙來自解讀方式。」
熱心教育的父母總是格外小心，儘量不對孩子說消極的話。然而，父母的逆境經歷不屬於這類話題，而是能夠鼓舞人心的積極故事。
這個練習的第一步，就是要繪製一張簡單的逆境圖。
父母的逆境故事，是孩子最好的參考和榜樣。經常在聽完父母講的故事後，大部分的孩子都非常驚訝，並且更意外的是，孩子會主動表達感謝。
所謂解讀方式，說的是我們心裡，如何對自己的成功和失敗進行歸因。不幸的事誰都會遇到，因各人的解讀而天差萬別。
有些孩子會將一件負面事件小題大做。
例如，他考試考砸了，自暴自棄地想「我真沒用」的時候，《抗壓力-親子篇》建議你這樣提問，讓通過這些提問，讓他產生理性的想法。
第一步：「想像最壞的情況」
第二步：反過來「思考最好的情況」
第三步：「考慮可能的情況」
抗壓力強的孩子，有個特點是，在困難的時候，有人為他們的內心提供支撐，這讓他們可以通過溝通來戰勝逆境。在心理學上，這被稱為「社會性支持」。
如果想培養抗壓的孩子，父母能夠做的就是成為孩子最大的支持者，培養高質量的親子關係。
回到本文開始的視頻，拿著手機拍攝全過程的父母才是「幕後功臣」。
父母沒有在第一時間裡氣急敗壞地斥責，也沒有衝上去幫一把，而是淡定地在一旁繼續拍攝。
如果此刻，父母幹涉孩子，其實是體現對孩子的不信任。只有努力克制想要插手的心，而事實的「守望教育」，才能讓信任帳戶裡的餘額增加。
最後，作者久世浩司請父母回到初心，問問自己，究竟想把孩子教育成什麼樣的人？
學會欣賞孩子努力的過程和姿態，認可孩子質樸、本真的樣子，讚許和鼓勵孩子。
和子女共同提高抗壓力的過程，對父母而言也是非常寶貴的經歷，育兒先育己，先每天花3分鐘練習提升自己的抗壓力再說。