足球教學:射門的技巧

2021-02-25 CUFL大足聯賽

首先我們來看一下射門技巧的分類:

1 內腳背射門:踢任意球常用的腳法。射門時,踢球隊員用腳兜住球的側下部,用力將球踢出,球在空中畫出一道弧線,酷似香蕉的形狀,故又稱香蕉球。   

  

2 外腳背射門:射門時,球員用腳的外側用力踢球的側底部,射出的球會帶有很強的弧線,守門員對這種球很難判斷,但這種射門有個致命弱點,就是球員很難準確控制球的方向,因此射門成功率不是很高。  

  

3 腳弓射門:最常見的射門方式,也最容易把握準確度。射門時,踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。一般球員在射門把握比較大或面對空門時,大多採用這種射門方式,但這種射門射出的球力量有限,如果角度不夠刁,則很容易被守門員撲到。   

 

4 正腳背射門:射門時,踢球的正中。正腳背射門力量大、準確性高,運用最廣,是射門腳法的基礎腳法。如射正面、斜側、轉身等地滾球;又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射凌空球。

     

5 腳尖射門:俗稱「捅射」,射門時用腳尖瞬間一捅,沒有擺腿的動作。腳尖射門快速、突然,在門前爭奪激烈時,用腳尖「捅球」射門能出奇制勝。但有時準確性差。

接著下來,我們看一下應該在何種情況下選擇何種射門手段最優,並對所有射門方式對了優缺點詳解。

1、正腳背射門〔大力射門〕: 
  
優點:力度大,球速快,射程遠。    
弱點:對手較易捉摸射球去向,另外準確度較難掌握。    
要點:起跑點,皮球和目標應成一直線,膝向目標輕鬆助跑,立足腳站在皮球側近,自然向後提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球後身體勢追前完成整個射門動作。    
秘訣:腳尖向下,球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量,射球前宜預先選定擊球部位,射球後收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。    

2、腳外側彎射〔外彎香蕉球〕:    
適用範圍:繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。    
技術要點:斜線碎步跑向皮球,當立足腳站在皮球側近的時候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處,射球後順勢收膝完成射門動作。    
射門秘訣:腳尖向下,利用腳背偏外平面拉擊皮球,較易形成皮球外彎去勢,射球力度越大弧度越大,力度弱則難以繞越對手。   
 
3、腳內側彎射〔內彎香蕉球〕:    
適用範圍:繞過對手封堵的中距離射門。    
技術要點:斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動身體,射球自然彎出。    
射門秘訣:腳尖向前偏上,善用球靴內側商標位觸球,較易掌握皮球去向,射球力度過大會導致皮球高飛而去,力度弱又較難繞越對手。
   
4、腳內側撞射〔掃把腳射門〕:    
優點:射門準星易掌握,起腳後較易改變方向。    
弱點:射球力度偏弱,對手較易捉摸皮球去向。    
要點:輕鬆跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當立足腳站在皮球側的時候,輕扭身體膝轉向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。    
秘訣:射球時腳尖保持向上,用球靴內側LOGO位置撞擊皮球,較易掌握皮球去向 。平時可練習用腳內側拍牆,練至僅得一下撞擊聲為佳,如有兩下聲響表示腳內側和皮球的接觸面尚未掌握。

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