長期久坐，頸椎問題怎麼辦，百年扁氏建議頸部保護做起來
現代人必須得長時間的坐著，而且還得過度的彎腰，就是為了能夠保證生活所需，長期以往下去對關節會造成一定的影響，甚至還會誘發不同的頸椎問題問題。畢竟是一些上學的小孩子，這種不正確的坐姿也會影響到頸椎健康，如果不及時的糾正，骨骼就會變小，身材會變得特別的矮小。那麼頸椎疾問題，究竟會引發哪些不舒服的感覺呢？首先頸椎疾問題壓迫到神經之後，容易讓腦部的血液循環變慢，影響到眼周圍的血流，並且造成視力下退的情況。
而且眼睛還會時不時的感覺非常疼痛，特別容易流眼淚，比較嚴重的頸椎疾問題，還會導致失眠。其次頸椎問題還會導致吞咽困難，一般情況之下，頸椎非常容易壓迫到人的食管，讓食管變窄，吃東西的時候會出現吞咽困難的情況。
少數的人還會有噁心嘔吐以及胸悶胸痛的情況，如果不及時的治療，會讓患者的聲音變得特別的嘶啞，而且因為食管的異物感，還會出現不想吃飯的情緒。聽到這些之後，是不是感覺頸椎疾問題特別可怕，所以大家必須得好好的保養好自己的頸椎。
我們在晚上睡覺的時候，可以利用溫熱的毛巾來熱敷一下頸部的肌肉，以及肩背部的肌肉。一般熱敷持續30分鐘以上就可以了，如果熱毛巾的溫度不夠可以重新加熱，但是要注意溫度，千萬不要太高。經常熱敷，能夠讓肩頸處的肌肉血液流通速度更快一點，還可以緩解局部緊張和酸痛的情況。
其次就是堅持做頸椎保健操，頸椎保健操主要是分三個部分來進行，分別是頸部活動，頸部按摩，兩上肢、脊椎活動，具體動作套路分解如下：
(1)頸部活動
①沿額狀軸做前屈和後伸運動，即頭部前屈(低頭)和頭部後仰；②沿矢狀軸做頭部左右兩側擺動；③沿垂直軸做頭部向右、左迴旋；④大迴旋運動，以頸胸關節為支點，頭頸部為半徑，做360°大範圍旋轉。
(2)頸部按摩
①沿頸椎二側橫突緣(即頸側線)做上下按摩，左右各100次；②沿頸椎棘突緣，即頸後中線上下按摩100次；③沿頸項部肌肉之壓痛區上下按摩100次；④沿頸總動脈走行方向，即氣管—胸鎖乳突肌之間的溝中，有頸總動脈搏動的區域內，進行按摩；沿臂叢神經走行方向，在鎖骨上窩中，分別向上、向下(向上肢方向)按摩。
(3)兩上肢、脊柱活動
①雙手上託運動：即兩手手指交叉，反掌向上，儘量伸展；②單手上託：一手反掌向上，儘量上託，另一手反掌向下壓；③兩手開弓射箭式；④兩手豎掌向左右平伸；⑤拔劍運動；⑥手—頸對抗運動。