導語：肝臟是我們身體當中負責排毒解毒功能的器官，又被稱為是一線器官。而肝臟的功能也是多種多樣的，比如與代謝，循環等各方面都有著很大的關係。只有保證肝臟健康，才能使生命活動正常進行。然後現如今肝病也逐漸成為了一種十分普遍的慢性病，發病率非常的高，這與我們的飲食和生活習慣都是分不開的。很多人都好奇這樣的一件事情，肝病發生時不痛不癢，那麼我們如何來判斷自己的肝臟是否還健康呢？可以通過以下幾點來幫助判斷。
一、肝不好的主要症狀
1、肝區疼痛
我們的肝是位於身體的右上腹這樣一個部位。對於肝臟來說平時安安靜靜的工作，看似沉默，但其實若受到損傷並且逐漸的累積，那麼肝臟有一天也是會爆發的。如當肝臟疾病或者受損情況非常嚴重時，就會感覺到右上腹也就是肝區疼痛。其實一般來說這種情況就說明肝臟已經有些撐不住了。
2、口臭
很多人在平時都有口臭的情況，可能很多人都覺得是口腔或者是牙齒的疾病。而如果說肝臟功能失調會影響到腸胃的消化功能，那麼在這時候就會產生很多的硫化物，導致口臭。除此之外肝功能下降還會影響到膽汁的分泌，如果膽汁分泌過多，嘴裡就會感覺發臭發苦。
3、肝掌
這也是肝臟受損的一個典型症狀。正常的情況下，我們伸出雙手看一下，手部的顏色應該是白裡透紅的，而且沒有特別重的掌紋，這說明氣血運行比較的順暢。而若肝功能受損，此時氣血運行受阻導致毛細血管大規模的擴張，此時就會形成手掌發紅的情況，尤其是在大小魚際處更為嚴重。
二、肝不好的人，若少吃「3紅」多做「3事」，肝或會變得更健康
1、辣椒
很多人在平時非常的喜歡吃辣，可以說是無辣不歡。那像這樣的辣椒吃多了的話，其實對身體有著很大傷害。因為一些辣椒的刺激性是比較大的，雖然當時口感上獲得了滿足，但是這些辣椒會刺激胃部，損傷胃黏膜。最重要的一點是它就會造成肝火旺，而且還會加重肝臟的代謝負擔。
2、生西紅柿
西紅柿是我們非常常見的一種蔬菜，它的口感非常的可口。但是要知道現如今很多市面上的西紅柿都是在未成熟的情況下採摘回來，經過催熟才上市的。而一些未成熟的西紅柿會產生鞣酸以及龍葵素，這兩種物質都可能會對肝臟造成一定損傷。
3、山楂
在我們的印象當中，山楂的口感就是非常的酸，雖然適當的吃一點可以開胃，但是吃多了的話也會造成一些不良的後果。但它是屬於一種酸味兒的水果，但是它的糖分卻達到了22%。吃過量的山楂會引起糖分在體內累積，容易形成脂肪，也會對肝臟健康造成影響。
三、平時想養肝，做好以下幾點
1、不熬夜
到了晚上人身體當中的陽氣與陰氣相交，此時陽氣下降，陰氣上升，我們的身體也應該進入睡眠狀態。但是如果你在晚上熬夜，很容易對肝臟造成損傷，尤其是在凌晨的1:00~3:00，這一段時間是肝臟進行排毒和自我修復的時間，肝經運行旺盛，此時應該保證自己處於睡眠狀態。
2、注意飲食
想要養肝，注意好飲食也是非常重要的。生活當中很多的食物都會對肝臟造成損傷，除了上述提到的幾種之外，比如一些高油高脂肪的食物，這些也會加重肝臟的代謝負擔，引起一些幹部受損以及疾病的發生。
3、常喝養肝茶
中國人自古就有飲茶的習慣，現如今人們更是利用這一點去養生。在扁鵲的《扁鵲內經》當中，就提到了像是蒲公英、決明子、枸杞等這類的食材是藥食同源的，可以起到養肝護肝的效果。原理如下：
菊花：主要功能是可以清熱解毒，消除肝火
決明子：可以滋養肝膽，養肝補血、還可降血壓血脂，養肝明目
枸杞：可養肝、滋肺、補腎，提高肝臟的排毒解毒能力。
牛蒡根：散風熱、消腫止痛
如今我們也了解了它們的功效，此時就可以選擇用這幾種藥材去泡水喝。如果你覺得這種方法比較麻煩的話，也可以選擇一種茶包，這是現如今非常流行的一種茶飲，只需開水衝泡即可飲用，非常的方便。
在平時我們一定要重視肝臟健康，並且如果身體出現了一些不良症狀的話，一定要儘快去醫院當中進一步的檢查治療。在生活當中養成良好的飲食和生活習慣，也能促進肝臟健康。