三步上籃作為籃球手基本的進攻技能，今天學習的就是三步上籃技巧，如何控制速度，如何拉開和防守者的距離， 起動速度要快。三步上籃是在籃球規則允許的範圍內做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃時籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標準的三步上籃。我們亞洲籃球愛好者，一般很少可以直接扣籃的（能扣籃的不要鄙視我們扣不了籃筐的人），所以下面來講講最常見的勾手三步上籃。
NBA規則條款b 當一名球員在移動中接到傳球，或者正結束運球，可以在停下，傳球或者投球之前走兩步。當一名球員在移動中接到傳球，必須在第二步邁出前令球離手以開始運球。第一步發生於球員在控制住球之後，有一隻腳，或者雙腳同時接觸地面時。第二步發生於在第一步之後，另一隻腳，或者雙腳同時接觸地面時。一名球員在第一步時是雙腳著地的狀態，或者雙腳同時落地的，可以用任何一隻腳作為中樞腳轉身。如果他雙腳起跳，則在任何一隻腳接觸地面前，必須令球離手。一名球員有一隻腳先落地時，只能以這隻腳作為中樞腳轉身。一名移動中的球員如果在第一步單腳起跳，可以在第二步雙腳同時落地。這種情況下，該球員不可以以任何一隻腳作為中樞腳轉身，且如果有一隻腳或者雙腳離開地面，必須在任何一隻腳落地之前令球離手。
勾手三步上籃時，啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時，要以最快的速度沿著底線附近進行三步上籃，但不要丟球失誤，還要避免踩到底線出界，這在平常的練習中要多注意。
1、把握好節奏。 三步上籃並勾手投籃要一氣呵成，要把握好節奏，在三步上籃第三步跳起後順勢勾手投籃，如果遭到幹擾、封蓋會打亂節奏，這時不要強行勾手，可以改成傳球或重新發起進攻。
2、找準勾手的合適位置。 在進行勾手三步上籃時，要到了自己比較熟悉的位置再勾手投籃，比如在籃下側面打板勾手，正面直接勾手投籃等。比如溜底線從籃板左邊溜到右側，距籃下1米左右勾手比較合適，這個位置能讓你輕鬆的勾手上籃，再遠就會降低投籃命中率了。
3、看準籃板的打板位置。 勾手三步上籃最後勾手時大多數都要打板，這樣命中率高很多。勾手打板比直接打板要難一些，對打板落點掌握不好，這就要平常加強訓練，培養良好的手感。勾手三步上籃時要回頭看一下籃筐，要看好籃筐上方左右兩個角，要比正常打板投籃時再往下一些;或者向方框高處拋球，這樣籃球也能落入框內。
4、勾手投籃手腕要柔和。 勾手三步上籃最後關鍵的勾手要用勁柔和，特別是手腕撥球時要用四個手指指肚輕輕把球掄起來送出去。要由手臂帶動手腕，手腕帶動手指撥球，力度要輕柔、靈巧，如果用勁過猛會把球打飛了。
5、合理使用勾手拉杆三步上籃。 在勾手三步上籃時，如果遭到對方貼身防守，並且與對方同時跳起很可能被封蓋，這時如果你腰腹力量和臂力較強，可以使用拉杆勾手上籃，即在空中把球由上方轉到下方然後低手勾手上籃。這對身體條件要求很高，在比賽中要合理使用。
新手學三步上籃，開始的時候速度慢一點，找到那個上籃的感覺的時候再慢慢提高速度，真正實戰的過程中。上籃的時候要注意防守者的位置和身高，速度和距離控制不好的話，很容易被蓋掉，新手運球突破技巧，新手可以多學習以下籃球的其它進攻方式，喜歡籃球的朋友可以多學習!