四個月三十斤不挨餓不運動一邊吃一邊瘦

李沁,90斤體重靠2個習慣,水果食譜也功不可沒,一邊吃一邊瘦

作為一個蠻喜歡吃的演員，李沁是真心的一邊吃一邊瘦，好像肥肉永遠不會找到她似的，這就主要是因為她的生活習慣了，有兩個習慣，真的值得大家學習！第二個習慣就是，李沁雖然喜歡吃水果，但是含糖量非常高的水果是一定不吃的，比如芒果和葡萄！

一個星期,我偷偷的瘦了3斤,不運動不餓肚子躺著瘦,好開心!

減肥是女人一生的事業，經常聽到人們說：管住嘴，邁開腿，在千千萬減肥方法中，都逃不出這兩招，本來不是一件急於求成的事，如果方法不當，就算瘦了，體重明顯下降，也不一定美，不一定健康。經過一個冬天，大多數人多多少少會長几斤肉起來，當然我也不例外，胖了10斤，春暖花開的季節，厚厚冬裝脫下來換上輕薄春裝，肥肉再也遮擋不住，減肥列入日常，我要瘦回去。

瘋狂減肥28斤，不節食不運動，胖妞公開減肥秘訣，簡單快捷不反彈

，其實從那個時候我的心裡就決定要讓自己瘦下來了，但是由於年齡小很多事情自己也做不了主，就連自己想節食減肥也做不到，因為正在長身體的我，挨不了餓啊，每天吃的比大人還多，想減肥根本就不可能。而我每天的中午，一般都是到學校的食堂吃一碗麵條，或者就是一份炒飯，反正就是儘可能的少吃，不僅如此我還每天都堅持運動，一大早就去操場上跑步，有的時候還去打籃球，積極的參加各種戶外活動，這樣的生活我堅持了一年多將近兩年的樣子，但是我的體重並沒有怎麼下降，也沒有上升，還是保持在125斤左右，要知道一個學生的體重達到了120多斤，可想而知身上的贅肉得多少，有的時候我是恨不得拿刀割了這些肥肉。

47歲寧靜，身材氣質似「少女」，坦誠減肥不運動，堅決吃瘦不餓瘦

>寧靜與前夫47歲寧靜，身材氣質似「少女」，坦誠減肥不運動，堅決吃瘦不餓瘦▽從「減肥會丟福氣」到主動去減肥，寧靜在減肥領域也是個傳奇人物，當然也是位減肥達人，這一點從47歲的她，身材卻像25歲小姑娘，這一點上就能看出來。

49歲閆妮，瘦36斤，逆襲「腿精」，坦言：3種食物少吃不餓

49歲閆妮，瘦36斤，逆襲「腿精」，坦言：3種食物少吃不餓49歲閆妮，瘦36斤，逆襲「腿精」，坦言：3種食物少吃不餓49歲閆妮，瘦36斤，逆襲「腿精」，坦言：3種食物少吃不餓小編在翻閆妮微博的時候，發現了這樣一個細節，在閆妮的飲食中，有這樣的3種食物，不僅飽腹感強，更抗餓，而且能加速脂肪的燃燒，本身的熱量也不高，減肥中多吃這3種食物，的確能做到少吃不餓！

一邊貼秋膘一邊瘦，還有這種操作？

同時，秋季天氣乾燥，老年人對天氣的變化會更加敏感，可能會出現一邊貼秋膘，一邊又出現大便乾燥便秘的問題，所以一定要注意多飲水。2、少食多餐天氣涼爽了，胃口都會變好，吃飯的時候不知不覺就會吃多了，這樣，也許秋膘在你不知道的情況下就已經貼上了。在保證攝入總能量不變的情況下，可以採取少食多餐的方式，正餐吃到8分飽，留一部分胃口用來吃水果和堅果等，這樣就不用怕能量攝入超標了。

一個月吃雞蛋瘦10斤，原來她是這麼做的雞蛋

什麼都不吃，只有水，熬到頂不住為止，這樣確實可以在半個月內瘦10幾斤。但是絕食帶來的後遺症卻要拿整整1年或幾年的時間來付出代價。同事小敏是一個微胖女孩，為了吸引男神注意，她決定減肥。出院回到家，繼續絕食，這次她餓了開始補充糖分，喝葡萄糖來充飢。15天從102斤瘦到86斤。她說：「斷食其實並不困難，挨餓不難忍受，復食才決定你減肥效果。」因為太久沒有吃東西，她開始對食物的渴望達到了頂峰，第一天吃一個雞蛋就撐了，但是每天都想吃特別多東西。兩三天時間就把胃撐大了，之後一發不可收拾，連酸麵包都可以一口氣吃400g。

心理學減肥：不挨餓不花錢不反彈，倆月瘦20斤的我有2個心得分享

要知道我曾經可是一個低血糖的人，一頓不吃甚至晚吃一會兒都會冒冷汗手直抖，讓我不吃飯是萬萬不可能的。我也不愛運動，一禮拜能走1萬步就算很勤快了。也沒用上市面上那些減肥產品，因為我怕花錢還膽小，怕一不小心再整出個副作用。

辣Lisa的螞蟻腰，一邊吃一邊練，你也可以擁有

導語：近年來有一個韓國女團Blackpink,憑藉其精湛的舞技和姣好的容貌，在世界各地迅速走紅，其中一個團員，號稱「人間芭比」和「舞蹈機器」的Lisa，也斬獲不少男男女女的喜愛與羨慕。不，耐心看完這篇文章，跟著一邊吃，一邊練，小妖精少女就離你不遠了。1、「管住嘴，邁開腿」當你想要獲得令人眼紅羨慕的小蠻腰時，第一步就是從思想上做出改變。並且為自己制定一個可行的計劃。

一邊猛吃，一邊減肥，你身邊有這樣的女孩嗎？

晚飯圓圓是和我們一起吃的，每當這時候，她基本上就把減肥這件事給忘了，一邊誇著好吃，一邊大快朵頤，吃得心滿意足，然後又大呼後悔，我覺得特別好笑，真是個可愛的孩子。可她說，阿姨，我是在控制啊，可是一看見美食就忘了，而且不吃東西會餓啊，每天不到下班的時候就開始餓，所以看見飯就想吃了。還有，那麼多美食不吃多可惜啊，所以，我只能去健身了。她常說的一句話就是，不吃飽怎麼有力氣減肥那！

不運動不節食，60天瘦16斤，我是怎麼做到的

於是找我諮詢快速瘦身的方法，同事小李：「我最近看到有個網紅的減肥餅乾，說吃了就能瘦，你說有用嗎？」我果斷否決，即使再好的餅乾都是麵粉做的，頂多添加點粗糧，烘焙方式改變一下，吃多了照樣瘦不了。「那腳踏車有用嗎？」有呀！但需要掌握科學的運動方法而且一定要堅持。還是那句話「管住嘴，邁開腿。」

關婷娜狂瘦30斤方法大分享，減肥無需運動與絕食，堅決吃瘦不餓瘦

道理是很簡單，然而，很多30多歲的女人總是對減肥漫不經心，她們覺得自己在這個年齡段，事業家庭兩全，完全不需要減肥。顯然，她們把減肥的重要性看得太低了。關婷娜狂瘦30斤方法大分享，減肥無需運動與絕食，堅決吃瘦不餓瘦▽

劉敏濤狂瘦35斤方法大分享，減肥無需運動與絕食，堅決吃瘦不餓瘦

這就意味著，就算我們不多吃，熱量缺口還是會越來越大，繼而出現營養淤積。能量無處消耗，自然會被轉化為儲能物質——脂肪，而要想改變這一過程，唯一的方法就是科學減肥。斤方法大分享，減肥無需運動與絕食，堅決吃瘦不餓瘦▽《歡樂頌》中關雎爾的母親、《琅琊榜》中靖王的母親靜妃、《偽裝者》中的大姐「明鏡」大姐，這些都是劉敏濤飾演的經典角色，除此之外，她在《精英律師》中的演技，也深受觀眾好評。

減肥瘦十斤是什麼感覺？

瘦十斤啊？瘦了之後，好看只是一方面，狀態健康了才是真的爽其實我沒有瘦十斤，也就是大概6斤左右。因為我自己的減脂方法是非常科學的，所以減掉的大部分是脂肪，體重下降不那麼明顯，但是身材的改變很大。一上午都不餓的話，就沒有加餐；如果餓了，就是一個蘋果中午一般是吃好多蔬菜

不挨餓的健康減體脂率，輕鬆瘦13斤大公開

冬季減肥都說是硬傷，冬天冷需要儲存熱量，所以就食慾大開，給自己找無數個理由逃避吃高熱量的事實！經過自己親測！從110斤的小胖子，減至97.6斤的小姑娘！滿滿乾貨喲適用於懶人，不愛運動的親們~讓今年春節閃亮登場！

從160斤瘦到90斤的幾個減肥秘籍，太真實了

大多數時候減肥失敗，是因為走了太多的彎路，一次次踩坑，吃了很多自己認為健康的食物，做了很多無用的運動，減肥難度被一次次拔高，自然瘦不下來！下面，輕妞幫大家整理了一份可以從160斤瘦到90斤的減肥秘籍，每一條都非常真實，大家千萬不要錯過！

黃磊三天吃一頓飯,餓不行就嗑瓜子,猜猜他九天瘦了多少斤?

首先是，太子妃張天愛吃草記，一年半的時間，從116到90斤，每天早上張天愛會吃清水煮的蛋清，午餐和晚餐都是黃瓜，飯量減半還要不吃晚飯，另外單靠節食，可能會收的很快，但是也會反彈，還會做一些運動，比如，跑步之類的。一年半之內，瘦了20斤，其實張天愛的體重基數已經很小了，瘦下來比較困難，1年半可以瘦到90斤，真的是蠻拼的。

瘦了14斤的小基數減肥心得

我呢，之前斷斷續續的減肥，但是呢，一般堅持不了一個月，就是節食加運動吧，但是效果呢，肯定是有的，只要你少吃動起來，你肯定會瘦，主要就是堅持。然後呢，就通過這些方法斷斷續續收到了104 105。但再也下不去了，維持了將近一年。

堅持一個月不吃晚飯,究竟能夠瘦多少斤呢?

一直以來總有人向我提出這樣的問題，如果我一個月不吃晚飯，我會瘦下去嗎？對於我這種不能接受節食的人來說，這太恐怖了。我都會對他們說：千萬別，一日三餐是身體健康的根本。但是他們中大部分人覺得不吃晚飯是有效的，俗話說過午不食嘛，這是一種很有效的減肥方法。於是我就有這樣一種疑問，如果我堅持一個月不吃晚飯，會怎麼樣呢？

照著做，不用運動，2個月瘦10斤

我不愛運動，至少目前還沒有養成運動的習慣，甚至還沒有去過健身房。而且是個吃貨，七月中旬開始減肥，到現在，已經成功減重10斤。減肥中途，有讀者朋友問我該怎麼減。那個時候，體重狀況還不穩定，當然不能胡亂發言。經過這兩個月我反覆實踐，總結出一些行之有效的方法。分享給大家。首先我要申明，盡最大可能節食和有計劃的健身運動，效果是最佳的。