2020年高考將在50天後開始，1071萬考生經歷了新冠肺炎的考驗，在家上網課的效果將接受審核。在這段時間內無論是家長還是考生，都會出現或多或少的心理問題。
提到高考，又想起當年的噩夢。高考前兩個月，老師在講臺上講得眉飛色舞，自己大腦總是不受控制，思緒亂飄。暑假要幹些什麼，考不上怎麼辦，未來會是怎樣，考上了又是怎樣……這一愣神就是大半節課，每次晃神之後總是無盡的自責。
晚上睡不著，白天病懨懨，上課瞌睡使勁掐自己，沒效果就讓同桌幫忙掐，最後身上都是青一塊紫一塊的。
老師家長誰都不告訴，自己一個人硬扛。成績出來後哇的一聲就哭了，但是那種如釋重負的感覺，又讓人心情愉悅。家人勸我復讀，那噩夢一般的日子，我不想再讓它重來。後來才知道當時的情況就是過度緊張導致的神經衰弱。
社會重壓下，無論是上班族還是學生，每天緊繃神經，精神高度集中，神經衰弱問題常常困擾著大家。
有人有這樣的疑問：用腦過度會神經衰弱嗎？
總是失眠、焦慮，記憶力也有些下降了，就是神經衰弱吧？
其實「用腦過度」的後面，是長期的內心衝突、精神緊張或情緒不悅，比如家庭不和睦、事業不順利、人際關係緊張等生活中的各種挫折。正是這些不良的情緒體驗和內心衝突，使得大腦神經活動處於持續性的緊張狀態。故而有人認為神經衰弱是大腦神經緊張與鬆弛調節紊亂的一種病症。
精神刺激人人都有過，不順心的事情人人都經歷過，卻並不是所有的人都患神經衰弱。
眾所周知，神經衰弱屬於神經內科疾病，該疾病如果得不到及時的治癒，其能夠給機體帶去的危害還是不小的。因而，在平時的生活中，要自覺掌握神經衰弱的症狀，以確保神經衰弱疾病能夠得到及時的治療。
下面就一起來了解一下，神經衰弱究竟是一種怎樣的疾病
神經衰弱主要分為四個層面
1、睡眠問題
多表現為入睡困難，多夢易醒，醒後感到不解乏，常出現夜間不眠，白天無精打採或打瞌睡。
2、衰弱症狀
表現為腦力、體力容易疲勞，注意力不集中，記憶力差。與正常人疲勞的主要差別是：疲勞不能通過娛樂、休息消除或者娛樂時也覺疲勞。
3、精神容易興奮
表現為因小事引起過多的回憶，且茫無頭緒，自己感到分心和控制不住，明知胡思亂想於實際無益，卻陷在裡面出不來。
4、情緒煩惱、緊張、易發怒
煩惱與正常人的感受沒有兩樣，差別在於神經衰弱者光有煩惱沒有愉快，缺乏尋求愉快的有效行動;易發怒典型表現為三部曲：急躁發怒→後悔→加強自我壓抑和控制。由於反覆壓抑，就出現容易傷感，好打抱不平，瞅什麼都不順眼;情緒緊張與正常人的區別是，不能讓自己適時放鬆，表現特點是總覺任務緊迫，擔心做事做不好，加強自我控制，不能鬆懈，結果是精神過敏，效率降低。
總體來說，神經衰弱患者的植物神經興奮，精神活動部分不受自己控制。
神經衰弱的治療，除了醫生的藥物治療，心理治療，我們自己還可以這樣做：
艾灸
臨睡前，用艾灸溫灸足底湧泉穴，或灸百會穴，有良好的安眠作用。
泡腳
吳茱萸10g，桂枝6g，當歸10g，丹參12g。將上藥粉末放入盛有40℃水的木盆中，加水適量，將雙腳放入盆內，藥浴30分鐘。
按摩
兩手握熱後，用右手擦左側湧泉穴，然後用左手擦右側湧泉穴，至穴位發熱為止。每天按摩３次，10次為1個療程。
心理療法
散步和旅行 選擇較長距離的散步（如穿平底鞋每天走2～3km），有助於調整大腦皮層的興奮和抑制過程，促進血液循環，使人心情較舒暢，提高睡眠質量。
寧神靜志療法 即通過靜坐、靜臥或靜立及自我控制調節等，達到「內無思想之患，外不勞形於事」，拋棄一切恩怨慕念，以一念代萬念。
音樂療法
欣賞音樂也是調養性情的重要手段。音樂使人心境平和。一個人的神志保持安寧，就能少生疾病，健康長壽。
生活是自己的，可以笑，就別再痛苦。一起動起來，掃除神經衰弱吧！