導語：熬夜已經成為年輕人的常態了，但是你知道熬夜可能會導致精神衰弱嗎？精神衰弱會讓晚上的睡眠質量下降，從而產生腦力活動能力都減弱，神經衰弱出現的時候會伴隨著一些早期症狀，早日鑑別清楚，你就能早點獲得更好的睡眠。引發精神衰弱的病因有很多，如果你晚上睡不好是由於精神衰弱導致的，那肯定要先了解清楚精神衰弱的發病機理，才能更好地緩解精神衰弱的症狀，下面聊一聊精神衰弱的原因。
一、精神衰弱的原因
1、外傷
如果你的頭顱曾經受過傷害的話，可能會引發腦功能障礙，其症狀就是注意力不集中，頭暈頭昏，記憶力減退，還有精神衰弱導致的失眠等等，這是由於外傷導致的精神衰弱。
2、吸菸
吸菸有害健康，這是眾所周知的，吸菸對身體的傷害很大，其中還包括對大腦中樞神經系統的影響，但是很多人會誤解，甚至認為吸菸可以集中精神，增強記憶力，所以總是有人看書的時候吸菸，研究表明，少量的吸菸確實是可以提高大腦的興奮度，但卻在減弱抑制過程。
大劑量吸菸會使大腦轉入抑制，最終對大腦中樞神經系統造成傷害，你可以觀察你身邊的菸民，特別是年齡很大的菸民，是不是會出現神經過敏，頭昏，注意力分散等症狀呢？這就是吸菸對大腦產生傷害症狀，吸菸對身體產生的傷害還遠不止此，所以戒菸是必須的。
3、精神因素
精神因素主要是長期負面情緒佔主導，心裡鬱悶導致的精神衰弱，還有情緒紊亂導致的精神衰弱表現在，病人經常因為微不足道的小事而感傷流淚，病人的情緒變化很快，很容易開心，但是同時也會因為一些小事而感到難過，
精神衰弱的病因很多，以上只是主要的病因，還要其他的病因也有可能導致精神衰弱，如果你要失眠。渾身乏力，記憶力減退，還半夜要精神疲勞等症狀。一定要去醫院看一看，上面的發病機理並不完全，讓醫生幫你觀測具體症狀，你才能好的更快。
如果是已經確定自己是精神衰弱的話，想要緩解精神衰弱，可以試試下面的食療方法，下面的食療方法可以幫助緩解神經衰弱。
二、食療方法緩解神經衰弱
食療方法一：蓮子豬心羹
蓮子豬心湯味道甜美，製作方法簡便，非常適合神經衰弱的人喝，具體的製作方法就是去蓮子100克，豬心一個切片，放入鍋中燉煮即可，可以加入少許鹽調味，功效就是用於煩躁易怒，胸悶肋長，頭昏痛的患者，蓮子豬心湯可以緩解神經衰弱。
食療方法二：白鴨冬瓜湯
白鴨冬瓜湯具體做法就是，取一隻白鴨去掉內臟，切成小塊，放入鍋中，再加入冬瓜500克，加鹽少許調味。文火燉煮，直到鴨肉熟透時為止，吃的時候把鴨肉和冬瓜都吃完，湯汁也可以喝，白鴨冬瓜湯的主要功效就是滋陰清熱，寧心安神，對精神衰弱的患者很有效果。
精神衰弱只靠食療是不可能完全治癒的，以上的食療方法都是緩解精神衰弱的症狀，如果想要徹底治癒精神衰弱，還需要保持每天心情愉悅，不要被身邊的瑣事所困擾，要以積極向上的心情來看待這個世界，還有最重要的一點。如果你的精神衰弱已經很嚴重了，還是去看醫生吧。
結語：要想保證身體健康，預防才是關鍵。防治神經衰弱最重要的一點就是對該病作出正確的認識，了解清楚發病機理，最重要的還要有戰勝疾病的信心，如果不想患上精神衰弱，那麼平時就要做好規律的生活制度。