導語：在大街小巷中能看到有很多吸菸的人，吸菸對身體的傷害，相信很多人都知道，可光知道也沒有用，只要沾染上菸草，想要脫離就會變得特別困難。菸草當中的尼古丁也會讓人上癮，大多數的吸菸者在吸菸的過程當中也能享受其中的愉悅，會讓自己的身心得到放鬆。時間長了就會慢慢依賴上這樣的感覺，也就不會覺得吸菸會給身體帶來危害。到底吸菸會不會給身體帶來不適，做幾個動作就知道了。
應不應該戒菸，做完幾個動作就知道了。到底是哪幾個動作呢？
一分鐘跳繩，跳繩是一種非常健康的運動方式，在中考之前會有這樣一個測試，就是測一分鐘之內能跳多少個？初中生的標準應該是在150個左右，用一分鐘跳繩的方式也能判斷肺活量。若一分鐘能跳150個，說明肺部比較健康。倘若吸菸的人能夠挑戰這樣一個測試，就能幫助檢測肺活量，看看肺部是否正常。一分鐘跳不到100個，那就應該引起警惕了，多半是肺支撐不住了，損傷還是比較嚴重的，應該及時查明原因，煙也不要再抽了。
吹蠟燭，吹蠟燭看似是一件簡單的事兒，但也可以檢測出自己的肺活量。吹的時候也要講究方式，蠟燭與人的距離要保持在半米左右，這樣肺活量的檢測結果才會比較準確。若一下子能將蠟燭吹滅，說明肺活量比較好，反之怎麼吹都吹不滅的，只有將距離縮短，才能將蠟燭吹滅，這個時候就要當心了，很有可能是肺部出現了問題。要趕緊找出原因，儘量越早越好，別等事情變嚴重了，想要解決就沒那麼容易了。
做測試了解肺部健康的同時，也可以觀察身體上的變化，也有可能是肺部的求救信號。肺不好的時候，身體會有哪些表現？
關節有疼痛感，關節出現疼痛時，大家首先會想到是關節出了問題，或者是體內鈣物質缺失的比較多。其實不單單是這兩種原因，還有可能是肺部出現損傷才會導致關節老化得更快。長期吸菸的人，如果發現自己在短期內總感覺關節疼痛和腰酸背痛，就應該開始戒菸了，否則肺部問題會越發嚴重。
呼吸變得不順暢，肺部是負責人體呼吸的，肺好的時候，人的呼吸也會更加順暢。倘若肺不好，呼吸也會變得不順暢，總會覺得呼吸困難，就要提高警惕。多半是肺不好的表現，若再不及時戒菸，肺可能真的要「垮」了。
常飲「養肺水」，肺順暢了，全身都受益
肺部疾病若不能及時改善，很有可能會發展成肺癌，嚴重的話還會危及到生命健康，所以，及時保護肺部健康是極其重要的。其實茶水也可以幫助我們預防肺部疾病，改善肺部損傷問題，只要在茶水當中放入可以改善肺病的食材，經常喝，就可以有效保護肺部。
胖大海：清肺熱、降血壓 、清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
肺部的養護不是一天兩天就能得到改善的，這樣的茶水製作起來也比較麻煩，對於工作繁忙的上班族來說，茶包就能派上用場，不僅搭配科學而且方便攜帶，對於腸胃不好的朋友們來說，簡直是你們的福利。
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結語：平時對於肺部不好的朋友來說，我們可以多加鍛鍊，早上起來鍛鍊一會兒，呼吸呼吸新鮮空氣，對於養護肺部也能起到不小的功效，同時我們也可以多喝養肺茶，養肺茶不僅能幫助我們清理肺部，還能讓我們的肺部變得越來越健康。