說起尼古丁，我們並不陌生。它是一種存在於香菸中的有害物質，進入到肺部後會引起肺部損傷，增加患肺部疾病的風險。
對於吸菸的人來說，吸菸數量越大，時間越長，肺裡面的尼古丁就越多，肺部受損就越嚴重。若是嘴巴出現這4種異常，或是肺部發出的控訴，建議儘快戒菸。
1、痰中帶血
長期大量吸菸，香菸中的有害物質會進入肺部，引起局部血管破裂，肺部受損，從而就會出現咳嗽、痰多，甚至是痰中帶血的情況。因此，若是莫名出現這種情況，要引起重視，儘快去醫院查肺CT。
2、喉嚨發臭
對於長期吸菸的人來說，若是肺部受損，呼出的氣體中會有一些細菌。這是因為肺部受損，尼古丁堆積過多從而產生黃色黏液，就會出現明顯的口臭問題。所以在平時生活中，若是出現喉嚨發臭，要提高警惕。
3、聲音嘶啞
長期吸菸的人，若是出現說話時聲音嘶啞的情況，要提高警惕，或是肺部受損了。這是因為肺部受損影響到了喉返神經，從而對聲音造成很大的影響，出現長時間聲音嘶啞的情況，且得不到緩解。
4、呼吸不順暢
眾所周知，吸菸不僅傷肺，還會損傷呼吸道。長期大量吸菸，香菸中的有害物質會刺激到呼吸道，從而損傷呼吸道功能，導致出現呼吸不順暢的情況，一般還會伴有胸悶氣短，出現這種情況，或是在提醒你，肺部受損了。
長期吸菸的人，若能做好這3事，肺或好受些！
1、戒菸，若戒不了也要少抽
想要肺部健康，儘量戒菸，若是戒不掉煙，能少抽就少抽吧。因為吸菸對肺的傷害是很大的，長期大量吸菸，會導致痰液增多，引發呼吸困難，從而導致肺部呼吸功能下降，容易發生肺氣腫、肺大泡等肺部疾病。
2、主動咳嗽、深呼吸
主動咳嗽可以清除肺部煙毒，起到清肺的作用。而深呼吸能夠提高肺部的呼吸功能，不僅能有效排出肺部煙毒，還有益肺部健康。建議長期吸菸的人，晨起後選擇一處空氣清新的地方，先主動咳嗽，然後進行深呼吸。
3、經常笑一笑，保持好心情
對於經常吸菸的人來說，經常笑一笑能夠提升肺活量，鍛鍊肺部呼吸功能，有益肺部健康。此外，良好的心情也有助肺部健康，建議生活中儘量少生氣、少鬱悶，經常笑一笑，保持好心情。