導語：我國的菸民數量非常龐大，吸菸的人群越來越多。有的甚至才十幾歲就已經開始吸菸，不管大家出於什麼原因吸菸，應該都明白吸菸會導致肺部嚴重受損。年輕的時候還感覺不出來，但等到老了身體的器官開始衰老，就能明顯感覺吸菸給自己帶來的危害。
香菸裡面本身就含有各種有害物質，這些有害物質會附著到我們的肺部，造成肺部受損，嚴重的話還可能會變成肺癌。
一、長期吸菸的人，身體有4個異常，或是肺部受損
1、經常胸悶呼吸不暢
煙裡面含有尼古丁、焦油等有害物質，這些東西吸入以後會導致肺部病變，還可能使血管發生痙攣。肺部受到損傷以後人們就會感覺呼吸不暢，胸悶氣短。肺主要主導呼吸，而香菸在燃燒以後，這些有害氣體會直接被肺給吸進去。
2、臉色暗沉無光
不知道大家有沒有觀察過，吸菸年齡越久的人，臉上的皮膚看起來就會越黃。肺主皮毛，肺氣充足，我們的皮膚才好。長期吸菸的人肺部會受到損傷，肺部氣血運行不暢將導致臉上的毒素越積越多，就會呈現臉色暗沉無關的現象。
3、出現間歇性跛行
香菸在燃燒以後產生的有害物質不僅會對肺部造成損傷，這些有害氣體也會進入到血管裡面，加重血管的濃稠度，影響血液循環的速度，而血管在發生堵塞以後，人們在走路時就會有間歇性跛行的現象，走路時一瘸一拐。
4、晨尿出現異常
大家早晨起床以後，膀胱裡面都會積存一些尿液，所以很多人都有早晨排尿的習慣。一個長期吸菸的人，如果發現自己的晨尿出現異常尿液顏色深如濃茶，還會有嚴重的異味，尿液的泡沫也要很多，就要警惕是不是肝腎受到損傷。
二、長期吸菸肺部容易病變，堅持做好這2件事或可緩解
1、多吃蔬菜水果
長期吸菸的人一定要保證每天攝入充足的綠色蔬菜水果，因為吸菸會大量消耗身體的維生素，而蔬菜水果裡面就富含豐富的維生素，能夠補充大家失去的維生素。多吃新鮮的蔬菜水果還能夠保持血管的彈性，預防血管堵塞。
2、想要養好肺，試試養肺茶
我們的肺部受到損傷以後就要學會去修復損傷，喝水能夠促進肺部排毒，降低肺火，但比喝水效果更好的是在水裡面添加一些能夠養肺潤肺的花草茶，靠喝茶來養護我們的肺部。古代的各種醫書裡面都有關於養肺潤肺的本草植物的記載。李時珍的《本草綱目》記載：胖大海、菊花、羅漢果、金銀花、甘草、枇杷葉、決明子等多種本草植物都能夠養肺潤肺，止咳化痰，我們可以按照一定的比例，把這幾種本草植物混合搭配，再加工製作成小茶包，每天堅持喝上幾杯就能養護肺部。
胖大海：養肺潤肺，降低肺火，止咳化痰
菊花：涼血止血，清熱解毒，疏散風熱
羅漢果：幫助肺部排毒，清理肺部垃圾，提高肺部抵抗力
結語：我們的肺每天能承受的香菸數量是有限的，能戒菸的人最好還是趕快戒掉。有一些人戒菸非常困難，甚至已經不能解掉了，如果是這樣大家也要控制吸菸的數量，每天最好不要超過三根煙，平常要學會去養護自己的肺。