近日，為全面做好疫情防控工作，我市各中小學及幼兒園在教育部門的部署下，都紛紛延遲了開學時間。但「停課不停學」，在家、校的共同努力下，一場「特別」的開學季就此開始。通過網際網路在線學習成為當前孩子們在家學習的主要方式，加上特殊時期不能進行戶外活動，孩子們的視力問題難免會受到影響。在此，作為專業近視防控中心，星輝視光有幾點近視防控的建議。
1.改善視覺環境：室內的採光及照明力求標準化。檯燈建議選用黃燈或真正無屏閃的LED白織燈，桌面上的照明度不低於100勒克斯。光線應從左側或左前方照射來，寫字時不使手的陰影遮住光線。
2.桌椅要符合人體工程學的要求，適合於兒童身長及年齡的特徵，做作業時能保持正確的體位與姿勢。閱讀、寫字時，眼睛離桌面的距離應保持在30釐米左右，不能小於23釐米。寫作業時間不宜過長，學習45分鐘後，應休息10-15分種或向遠方眺望，使睫狀肌得到適當休息，也可做眼保健操。
3.適量運動：陽光、新鮮空氣更是眼鏡的守護神。鑑於特殊時期，可根據室內面積做一些運動，不僅可以舒解精神，活化細胞，對眼睛而言，更是最理想的保養方式。
4.注意各類維生素的攝入。視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助。同時，預防近視還要少吃糖，切忌不可偏食。鈣是人體內不可缺少的營養素，也是神經-肌肉興奮的主要調節劑，缺鈣會使眼外肌處於高度緊張狀態。
5.絕對不可以躺著看書，兩眼眼球具有經常保持水平的功能，因此一旦躺著看書，兩眼眼球就會拼命想保持水平。結果焦距就會從正確的位置產生了差距，因而造成視力衰退，甚至會使眼軸產生變化。
6.要使用顏色較濃的鉛筆，鉛筆要使用標號B以上的，最少也得是HB。筆芯顏色較淺的鉛筆，在書寫時必須用力，身體很容易向前傾，是造成姿勢不良的一個原因。
7.使用電腦的時候應保持60釐米以上距離，視線向下約30度。避免電子設備像素過低，屏幕亮度不穩定。光線不宜過強或過暗，應從左前方照射來，以免陰影妨礙視線。每40分鐘休息10-15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘。
8.12歲以下的兒童最好少用或不用手機。有研究證明，移動視頻設備對兒童視力的影響遠遠大於固定位置視頻設備，手機危害最大。兒童正處於生長發育階段，其視功能的發育對周圍環境的幹擾非常敏感，移動視頻設備因其位置不固定，其形成的影像在兒童眼內也無法形成長期穩定的清晰圖像，因此 兒童眼睛需要不斷地使用調節功能，眼內肌和眼外肌處於緊張狀態。長此以往，視功能的發育受到影響，造成視力受到永久性的傷害。
總而言之，對近視的預防是全方位的，總結成兩點就是，「注意近距離用眼的距離。」和「減少連續近距離用眼的時間。」目前正值抗疫關鍵時期，大家在做好全面防護的同時，長時間呆在室內也要注意保護視力。「武漢加油!中國加油!」
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