籃球急停跳投實用教學

急停跳投是籃球比賽中常用的技巧，急停之後跳投能出其不意，甩開防守人員的防守，也能避免被對方封蓋，但急停跳投技巧性比較強，對身體協調性要求比較高。

一、持球急停跳投

 

持球急停跳投是你在跑動中接到隊友傳球，順勢用跨步或跳步急停進行跳投。跨步或跳步是為了擺脫防守，做這個動作時要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身體要站穩，動作最好一氣呵成。

二、運球急停跳投之急停

運球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。當進攻隊員運球進攻時，有防守人員跟進防守，這時如果想出其不意的投籃，可以運用急停跳投，這樣防守人員一般反應不過來。急停時必需腳要彎才能停的住，如果腳彎曲不夠，想急停時就經常發生停不住或走步現象。想急停時先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依次的用力停住，並站穩，急停前儘量讓身體重心壓低。

三、運球急停跳投之起跳

跳投時起跳速度要快，不一定跳的很高，但彈速要快，這樣才能發揮出急停跳投的優勢。當然，如果你的彈跳好，跳的高一些有好處，能避免被高個封蓋。起跳的主要力量來源於跑步的動力與跳起的動力，因此要充分利用好跑的衝勁。

四、運球急停跳投之投籃

急停跳投的關鍵是投籃，因此要掌握正確的投籃方法，投籃時手臂要輕推、手腕要輕壓、手指要輕彈，一氣呵成把球投出，還要瞄準籃筐，切不可盲目的投籃。儘量讓球有迴旋的餘地，這樣能提高命中率。

五、運球急停跳投之腳步

急停時要調整好腳步，這時能否停穩的關鍵，比較好的方法是採用單腳往前邁出一步跳停，後續另一隻腳再墊步進行跳投；如果你的腳力很好，也可以使用雙腳急停跳投。

六、運球急停跳投之變向

想急停跳投時，如果遭到對方嚴防死守，可以巧妙的運用變向運球，擺脫對方防守後再急停跳投。比如喬丹的經典一投，向右前猛的突破後，突然變向把球拉回來，急停跳投後出手穩穩命中。但要求你控球能力好，不要一變向把球弄丟了。

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