導語：如今正是最寒冷的時期，喜歡健身的你還在堅持嗎？估計現在有一半的人已經因為天氣寒冷而停止了運動，但是你知道如果堅持在冬季跑步的話，好處有多少嗎？相信看完之後你就會繼續堅持下去了，雖然說冬天的氣溫比較低，但是鍛鍊的效果卻比夏天還要好，因為我們冬天需要調動更多的熱量來保持自己的體溫，跑步時熱量消耗值也會比夏天更高，減脂效果更加明顯，這也就是為什麼天氣越冷越要堅持跑步的原因了。
為什麼越冷越要堅持跑步？這4個原因足以證明，一起來了解一下吧
1、冬天跑步，減肥效果好
冬天天氣寒冷，我們的身體需要能量去抵抗外界的冷空氣，這時候如果我們堅持跑步的話，就可以更快的消耗掉我們身上的脂肪，同時冬天脂肪提供的能量佔比比較大，堅持跑步的話，減肥效果也是十分明顯的。
2、冬天跑步，加快代謝排毒
冬天人體新陳代謝會慢一些，如果我們飲食不規律的話，很容易就會導致體內毒素無法及時排出，這時候跑步就是最好的解決方法，每天堅持有規律的跑步，讓身體暴汗，就可以通過汗液將我們身體內的毒素排出，同時跑步也會對我們的腸胃有一定的好處。
3、冬天跑步可以提升體能耐力，強化心肺功能
如果你一年四季都能堅持訓練的話，那麼你的身體素質絕對會提高，免疫力也會有所上升，疾病就會遠離你，而且在換季的時候也不那麼容易生病，心肺功能越來越強，這也就是為什麼越冷越要堅持鍛鍊的原因。
4、抗寒能力有所提高
跑步能夠幫助我們促進血液循環，讓我們四肢快速回暖，避免出現手腳冰涼的情況，而且還能夠幫助我們抵抗寒冷，堅持跑步的話，也會使我們的睡眠質量大大提高。
經常跑步還能夠起到減肥塑身的效果，而且它也是一項既簡單又有效的運動方式，那些想要瘦身減肥提高自身免疫力的朋友，還在等什麼呢？趕緊開啟跑步吧。
跑步輔助裝備很重要
對於跑步愛好者來說，專業的運動設備可是不能少的，它能夠幫助我們記錄一些專業的身體數據，記錄我們的跑步速度和步幅，而且還能夠記錄我們跑步時的心率，降低在運動時的單調感和枯燥感，使我們跑步更容易堅持下去。
輔助裝備1、智能運動手環
我們在跑步的時候拿著手機非常的不舒服，運動手環就會好上很多，它可以和手機連接，通過點觸就可以輕鬆切換界面，除了能夠幫助我們記錄步數之外，而且還可以測量跑步的距離，卡路裡，燃燒脂肪等情況，它還有一個非常實用的防水防汗功能，戴在手上非常的輕鬆和時尚，有需要的朋友可以直接點擊下方連結獲取。
輔助裝備2、運動耳機
對於一些跑步愛好者來說，運動耳機也是必不可少的，它不但能夠激發我們運動時的運動潛能，還能降低在運動過程中的單調感和枯燥感，這款運動耳機佩戴時讓我們舒適跑步不會掉，而且長時間佩戴也不會感覺到疼痛，最重要的是高音質，有最新的觸碰功能，輕輕一點就能夠實現音樂切換音量調節功能，搭配上運動手環之後，效果更加好。
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結語：冬季也可以說是一個我們燃燒脂肪的黃金時期，那麼就在這個冬天趕緊行動起來吧，堅持跑步不僅能夠讓我們擁有一個健康的身體，而且還能夠讓再讓我們在這個冬天悄悄的瘦下來，等到來年開春時驚豔所有人。