堅持雙盤兩個小時以上進階的感想

曾幾何時，我們接觸了雙盤，了解了雙盤打坐的好處，以為是得到了戰勝疾病，解脫自我的絕世良方。真正練習打坐才發現其中的艱辛和痛苦，而不是能雙盤就有多少的變化。從散盤到雙盤付出了多少時間和汗水，成為今天的自己，從一分鐘到半小時，再到一個小時，我想每一個努力雙盤的都體會到了雙盤給我們帶來的疼痛。

但是我們不放棄，我們一直在練習，在堅持，希望突破時間久一點，就多一點，都不敢奢望的更多。末學也在努力，一次次在網上找尋雙盤時腿不酸腿不疼的仙丹妙方，然而網上的大師同道給出的是一個個小方法，然後讓你堅持忍。多想讓明師點化一下，加持一下，可以一勞永逸。後來發現並不是這樣的，想要雙盤兩個小時以上還要自己的堅持，練習，慢慢的會坐的更久。

在這裡就不說雙盤基礎的東西了，想必各位師兄都能指導初學者練習雙盤了。我把我所遇到的和各位說一下，讓我們共同學習，少走彎路。經常會看太極媽，南懷瑾，還有不知名的網友同道寫的文章，讓我們在雙盤的過程中更有堅定的信念。

雙盤打坐保持好的心情，這樣會坐的更久，坐的過程中不要低頭，下顎微收，面帶微笑。一開始上座不要立馬閉上眼睛，要慢慢的閉上，這樣能更好的進入狀態。腰那裡老是彎著，主要是腎氣不足，平常看電視看書，聽報告可以想像兩腎發熱放光。打坐時可以想像一道金光像流水一樣流入命門，這樣腰想彎都彎不下去。

打坐時腿麻還好，腿酸腿疼是最難堅持的。表面上看是大腿過血不通暢，實際上是經絡的疼痛，再深一步就是前世今生業力的轉化，來讓自己承受。所以這個過程一定要忍。主要是海底輪不通，可以採用出聲念咒的方法轉移注意力，念嗡阿吽三元音，震動海底輪，要嘴念耳聽加觀想。這樣可以讓疼痛減緩，坐的時間更長。想要進入定境，那就要把臍輪用出聲念咒的方法把他守開。

坐到半個小時後都會身上發熱，想出汗，這是好現象，如果坐一個小時都不發熱，那就是沒有調好呼吸的問題了。打坐在于堅持，就像燒一壺水一樣，每次沒燒開就把火關了，下次再燒，永遠也燒不開，每次打坐要一鼓作氣坐兩個小時，才能體驗到神奇的效果。

最後還是要忍，要堅持，要每天都坐，才能坐到兩個小時以上，多看雙盤的勵志文章，總結自己打坐的小方法。因為末學還在學習當中，如果說末學所說的方法有所欠妥還請各位批評指正。有其他雙盤的體會也可以在下方評論，謝謝你的閱讀，讓我們攜起手來一起走入更深層次的修煉！