48歲陶虹瘦了，女人味十足，過來人經驗分享：方法不對危及健康

當你準備減肥的時候，是不是也有過猶豫，比如該選擇節食還是運動的方式，或者兩者皆有？控制飲食看似比較容易，但是每頓飯都要計算食物的卡路裡，而且還不一定能夠算的正確，時間久了也就放棄了；運動看似很累，而且短時間內又看不到減肥效果，註定沒法成功。

此外，錯誤的減肥方法，浪費的不僅僅是自己的時間和精力，更是會危及健康，以至於讓自己失去減肥的信心。所謂的健康減肥，不僅要減輕體重，還得減掉體內多餘的脂肪，並且不能夠減少身體的肌肉和水分，進而提升身體的基礎代謝功能，從而避免再次發胖。

有人說，48歲的陶虹越活越年輕，不僅氣場很強，而且女人味十足！近些年很少有作品的她，出演電視劇《小歡喜》便獲得了上海電視節白玉蘭獎最佳女配角獎。再次進入大家視線的陶虹，缺少了年輕時候的青澀感，反而增加了成熟女人該有的韻味和魅力。

1972年出生於江蘇無錫的陶虹，從小就開始學習遊泳，而且拿過全運會冠軍。偶然之下接觸到了娛樂圈，並且成功考入中央戲劇學院，和段奕宏是同學。個人首部電視劇《春光燦爛豬八戒》，與劇中男主角徐崢結為夫妻，此後演藝事業一路開掛，出演多部經典作品。

陶虹是為數不多的，拿全電影、電視六大獎項，包括大眾電影百花獎、華表獎、金雞獎；金鷹獎、飛天獎、白玉蘭獎。很多人並不知道，陶虹當初之所以會進入娛樂圈，是因為姜文在個人首部導演的電影《陽光燦爛的日子》選一位遊泳演員，正好被他選中才轉型的。

相比於陶虹事業的大紅大紫，老公徐崢近些年的風頭也很強勁，《泰囧》《我不是藥神》都是超熱門的作品，為此，有人問過陶虹這樣的一個問題，自己是否會介意被大家稱為徐崢的太太。陶虹的回答很霸氣，她說從不在乎別人的看法，自己只想做好陶虹。

只是很多人並不知道，和所有的中年女人一樣，陶虹也有過中年發福的困擾，一度因為發胖出現了大肚腩、雙下巴、大粗腿。陶虹說自己之所以能夠瘦下來，是因為減肥時用了一個飲食調整的方法，不用挨餓也能很快的瘦下來，而且成功瘦身後還不會出現反彈的。

女人步入中年，理應和她一樣，隨著人生閱歷的積累，理應變得更加優雅、端莊、成熟，並且女人味十足！但是，往往因為中年發福的困擾，以至於身上堆滿了贅肉，而過早地成為了油膩膩的中年大媽。肥胖不僅影響到自身的形象，更是會危及到健康，容易引發疾病。

以前經常聽別人說，減肥是中年女人的第二次重生，現在想來，果然如此！肥胖不僅會讓自己失去了生活的激情，而且還會引發一系列的煩惱，包括工作、家庭、情感上都會受到影響。此外，還會造成體內血脂異常、引發胰島素對抗，很容易引發高血壓等「三高」問題。

控制飲食對於成功減肥來說是必須的，並且只有飲食上吃對了才能夠瘦下來，要不然怎麼說減肥是七分吃三分練呢？所以看到了陶虹的減肥方法後，我也試了下，用這個改變飲食的方法確實能夠很輕鬆地瘦下來，而且因為方法健康，所以瘦下來後也不會反彈。