在你的人生當中，有沒有那麼一件事情，你一直很想要去做，很想去嘗試，很渴望去追求。那件事情可能是創業，可能是你厭倦了朝九晚五的生活，想去看看自己的人生，有沒有其他的可能性，也可能你從小喜歡創作，一直想要完成一部屬於自己的原創小說，或者是你想要學習彈吉他。又或者是想拋開一切來一場說走就走的環遊世界等等。這些事情呢，都是我們曾經答應自己要去做的，卻因為各種原因遲遲不敢踏出那一步。不斷地用各種藉口把計劃延遲，花了很多時間想的太多，卻始終沒有任何行動。到頭來夢想還是一個夢想。如果你有以上的經驗，或許接下來的內容可以幫到你。
為什麼我們沒有勇氣地踏出舒適圈，去完成想要完成的目標。歸根到底那就是恐懼，我們要做的第一件事就是面對恐懼。首先你要提前去考慮最壞的狀況，仔細的去思考那些你想要做的，卻又害怕不敢做的事情。去想像一下，如果你現在沒有採取行動的話，一段時間後的生活會是什麼樣子的。這樣的思考能夠讓我們意識到行動的重要性，進而產生動力去採取行動。
不過光是在腦袋裡面思考是不夠的，我們需要把這些想法寫出來，幫助我們理清思路。這裡有一套練習，只要三張A4紙就可以搞定了，那我們開始吧。
首先，第一頁寫一個大標題，如果我會如何，然後分別在下方列出三個副標題，他們分別是定義，避免和修補。在第一頁你可以寫出內心中那些一直想要做的，卻一直拖延遲遲不敢做的事情。這些想法可能是拋開一成不變的生活，出國旅遊和喜歡的人告白，跟老闆提出升職的要求，辭去朝九晚五的工作，勇敢創業或者是去體驗一次高空跳傘等等，不要覺得不好意思，因為這些東西就只有你自己看的，不要限制自己的思維，誠實的面對自己的內心，把所有在腦袋裡面已經存放很久的計劃。所有的想法任何你想要的通通都把它們寫在紙上，相信我這是一個很過癮的思考。你會驚訝地發現，原來自己有很多很有趣的想法，一直藏在你的腦袋深處，告訴自己人生就只有那麼一次啊。很多很酷的事情等著你去完成。接下來就是用剛剛那三個副標題去做更深入的思考。
第一個標題定義，定義的意思呢，是讓我們去想像一下，如果現在採取行動，你所能預料到的最壞情況是什麼呢？所有你所能夠想像到的困難、問題呀，糟糕的事情都把他們一個個的寫出來。你肯定還會想到更多糟糕的狀況，不用擔心在這裡全部都把它們寫出來。
接著，第二個副標題避免，顧名思義就是提前去思考如何去避免問題的發生。針對剛剛想到的狀況做出解答。
第三個標題為修復。在這裡我們想像，如果最壞的情況還是發生了，我們該要做些什麼來彌補，或者可以向誰來尋求幫助的，你會發現其實很多時候，我們想不到的困難都是可以解決的，只要你願意認真地去思考答案，總是會被我們找出來的。就算最壞的結果發生了，也不會壞到怎麼樣不要一開始就被自己想像出來的難題給嚇得我都不敢前進。
接下來第二頁，問自己一個問題，如果計劃成功了，會對你現在的生活帶來什麼好處。通過這個問題去想像一下，你完成了這件事情後會帶來的美好結果，你創業成功了，擁有了自己的工作室，收入足夠讓自己過上自由的生活。不用朝九晚五地回到辦公室，做自己不喜歡做的事情。也不必再過每年見家人1次的生活，想像一下你從這樣的生活解放出來，可以隨時陪伴家人，隨時做自己喜歡做的事情，讓生命更有意義。那是不是很美好呢？所以在這裡花個十分鐘去想一想，當你的目標成功後，所能夠帶來的人生變化，就能夠讓我們更有動力地向前邁進。
接著來到了最後一頁，也是最重要的一步不行動的代價。每當我們想要嘗試一些新的事物，都會非常容易想到可能會出錯的地方，導致不敢踏出那一步。買房子的時候，擔心未來的房價會下跌，想要轉行的時候又擔心自己不夠能力勝任新的工作。我們總會想出各種各樣的原因來綁住自己不敢向前走，但是往往我們都不會去思考。如果維持現狀到底會有多糟，這就是不改變的代價。去認真地想一想，如果你現在不採取行動的話，什麼都不改變。六個月後，一年後，三年後的人生會是什麼樣子？去認真想像一下未來的模樣，結果很可能會是一副很可怕的畫面。
比如說，現在有一位生活習慣不健康的年輕人正在面對人生選擇題。如果他現在不開始運動，每天都吃一堆垃圾食物，那麼六個月後就會變成一個肥胖的人。一年後，身體狀況越來越差，身體出現各種病痛，還要花上昂貴的醫藥費來做治療。再過三年後，這位年輕人行動不便的躺在病床上，後悔著當初自己不行動的決定。通過這樣的想像，能夠逼你自己去認清所有不行動會帶來的後果。你會意識到不行動不再是一個選擇，而是非行動不可。到了這裡，這個練習大致上已經完成了。最後的一部分就是用一到十分，來作為衡量什麼是最小的影響，什麼是最大的影響。如果做出這項行動，需要面對一道三分暫時性的不舒服，但卻可以為你自己的人生帶來八到十分正面的影響的話，那我們就應該去做這件事情。我相信，如果大家照著這個方法去做思考練習的話，生活上就會出現很大的改變
建議我們每三個月做一次這樣的練習，定時的去評估自己的目標。這裡分享一個非常有用的人生格言，可以應用到人生所有的方面上，這句話就是
輕鬆的選擇，困難的人生
困難的選擇，輕鬆的人生
輕鬆的路往往會越走越艱難的，艱難的道路往往會越走越輕鬆的。我們最害怕去做的事情往往就是我們最應該做的事，折磨我們的往往都只是想像而已，都不是真實。
希望通過這個練習，可以幫助大家勇敢踏出舒適圈，完成更多想要完成的目標，向更好的自己邁進。記住人生只有那麼一次，如果你內心真的有那麼一件很渴望要做的事情的話，那就勇敢地去做吧，不要再被那些自己想像出來的問題，阻止你前進。事實上，其實沒有想像中那麼糟糕，告訴自己今天就開始行動吧。
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