5種減肥小零食，滿足口腹之慾，吃的開心，瘦的高效

減肥中紅，零食是完全可以吃的，尤其是在兩正餐之間吃一些健康的小零食，不僅不會增肥，還能幫助穩定代謝，維持飽腹感，避免正餐時候暴飲暴食！

所以，今天輕妞就給大家分享5種最適合減肥中吃的健康小零食，這些零食，不僅能夠幫助你滿足口腹之慾，還能幫助瘦身！

1、無糖酸奶

減肥中，適量的吃一些奶製品，不僅能夠幫助補充蛋白質，還能補充一定的鈣，尤其是奶製品中的酸奶，還含有一定的益生菌，能夠幫助改善腸道環境，讓減肥更高效！

但是，市面上大部分的酸奶都是含糖的，所以，減肥中選擇的酸奶一定要是無糖酸奶！

不過，無糖酸奶的味道不是特別好，有點酸澀，不介意的小夥伴可以直接吃，如果喜歡吃甜味的小夥伴，可以加入一些代糖，比如木糖醇、羅漢果苷等~

2、風乾牛肉乾

牛肉是減肥中的人最常吃的一種肉食，用牛肉乾來做零食，也是不錯的選擇！

但是，這裡說的牛肉乾可不是超市中賣的的那些添加了各種調味品的牛肉乾，而是風乾牛肉乾！

像輕妞平時最喜歡吃的犛牛幹，幾乎都是風乾後製成的，配料相對也很簡單，快感略硬，用來磨牙剛剛好，一根就能吃一上午，熱量絕對不超過50大卡。

3、凍幹蔬菜乾

大家都知道，蔬菜是很好的減脂食材，蔬菜乾在減肥中也是可以吃的！

但是，這裡說的蔬菜乾也不是大家普遍市面上能買到的那種經過油炸脫水的蔬菜乾，而是通過凍幹技術製作的蔬菜乾！

凍幹蔬菜乾，在製作過程中基本上用不到油，添加的調料也比較少，口感脆爽，推薦給大家！

4、海苔

海苔這種食物，熱量低、膳食纖維豐富，絕對是瘦身佳品！

在選擇海苔的時候，一定要選擇原味海苔，記得看配料表和熱量表，一般沒有添加各種亂七八糟調料的海苔，熱量可以低到忽視~

5、低卡果凍

並不是所有的果凍都是增肥的，在市面上其實有一種低糖、低脂的果凍，這類果凍的熱量很低，平時喜歡吃果凍的小夥伴，也可以選擇這種零食。

這樣的5款零食，熱量低，特別適合減肥中吃，正在減肥又想吃零食的人，趕緊吃起來吧！