減肥期可以吃的小零食，不用挨餓也能瘦，減肥再也不用節食了

導讀：減肥期可以吃的小零食，不用挨餓也能瘦，減肥再也不用節食了

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現在，她每天做飯，吃很多食物，但由於是美食博客，她沒有體重增加。取而代之的是，她減掉了很多體重，這是最胖的一次。那時，嬰兒的140公斤重剛出生。現在只有99公斤。我主要依靠自己的清淡飲食。幾天前，一位朋友給我留言：「這種清淡的飲食太痛苦了，沒有辦法堅持下去，繼續下去，如何保持清淡的飲食那麼久？」

實際上，當邱秋的母親開始制定清淡飲食計劃時，很難堅持下去，但也有一些方法可以消除飢餓。這些方法幫助我度過了開始的一些困難日子，這些日子是為了減輕體重。零食，特別是在工作中的朋友，如果他們下班累了並且一直吃便餐，他們會在下一次來之前感到非常飢餓膳食。實際上，您可以在辦公室準備全麥低脂餅乾，餓時就可以吃。由於是全麥粉，所以要切幾片，這樣就不必擔心體重增加了，全麥的飽滿度比麵粉強得多。吃了幾片後，飽腹感特別強烈，會減少下一餐的進餐量，量可以幫助減肥，最重要的是要非常貪心，可以在減肥中起到非常有益的作用我們堅持清淡飲食。

如果您想要清淡飲食，並且在初期很難堅持，那麼不妨嘗試這種方法。始終隨身帶一包低脂小吃。想要進食時需分兩片，以便長時間食用後逐漸減少食用量。
【早餐】
雞蛋+黑麥粥

【午餐】
蘑菇，油菜籽+黃皮，黃皮不知道牛肉的哪一部分，反正它是在牛肉上出售的，一部分是牛肉。

【晚餐】
蘿蔔炒肉

今天是星期六，我沒在婆婆家工作，所以我不再稱重了。我明天繼續工作。這兩天我無法稱重。我想重量不會有太大差異。大約99公斤。繼續保持飲食清淡。現在快到冬天了，天氣非常冷。加熱將很快開始，人們的食慾也將增加。但是，我一直飲食清淡。我偶爾吃一點米粉，也不敢吃肥肉。出去和朋友共進晚餐時，會特意避免吃那些特別油膩的食物，因為秋冬季節是胖子的時候，如果我們不吃時不注意，很容易長出很多肉。明年夏天，冬天長出來的肉將減少。因此，如果長時間減肥，我們將無法減肥。

如果您發現很難堅持下去，不妨在秋秋馬第一次開始實施清淡飲食計劃時嘗試這種方法。準備一些低脂的零食，尤其是全麥餅乾，這不僅可以緩解飢餓感，而且讓我們越來越瘦是一件好事，可以用一塊石頭殺死兩隻鳥。邱秋的母親在最胖的時候只有140公斤，但是現在她只有99公斤左右。這是長期清淡飲食的結果。她從沒吃過藥，沒有花錢，很少刻意去鍛鍊。她從未去過健身房。我相信，只要我能完全自律，我一定能夠達到理想的體重目標。

我是一個家庭教育老師，一個高級的產科教師，也是一個多平臺的育兒作者。跟隨我給你帶來實用的母性和育兒知識。如果你有任何困惑或疑問，請發私信，我會及時回復，希望我的一些建議能讓你作為一個家長突然敞開心扉，不再孤獨地走上育兒之路。

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