減肥的人群越來越多了。從前只是女生在減肥，但是現在減肥的男生也日益增多。都說減肥最好方法就是「管住嘴、邁開腿」。這就導致很多人真的就「管住嘴」了。
為了減肥他們可以每頓只吃一粒米飯或者一粒老乾媽。還有人已經習慣長期不吃主食，甚至有些人已經不吃飯了。但在生活中存在最多的還是不吃晚飯的人。你在減肥嗎？不吃晚飯了嗎？真的變瘦了嗎？或許你可能真的變瘦了，但是要小心這4點。
1、傷胃
長期不吃晚飯，受傷最多的就是我們的胃部。因為胃部含有大量的胃酸。不吃晚飯或者不吃飯，胃酸還是會照常分泌，長期沒有食物分解，胃酸會損害到為胃黏膜。很容易導致胃黏膜糜爛、胃潰瘍等。
2、造成身體紊亂
長期不吃晚飯，傷害的不僅僅只有胃部。身體得不到該有的能量來補充，就會出現一些其他的病症。對於女性來說，會產生在月經上。長期不吃晚飯，可能會導致月經不調或者閉月的現象。
3、免疫力下降
不吃晚飯，所吸收的營養不夠，很容易誘發低血糖。而且身體的各個器官運作也會變慢，使身體的新陳代謝變慢。從而降低自身的免疫力。當我們的免疫力變差，就很容易生病。
4、影響睡眠
不吃晚飯減肥的人應該都經歷過「糾結」。糾結要不要去吃飯，因為自己真的太餓了。可是如果吃了，所受的「苦」就前功盡棄了。因為不吃晚飯導致自己無法安心入睡。甚至還有些人，會半夜被餓醒。這就特別影響第二天的精神。
5、加重腸胃負擔
很多為了減肥而不吃晚飯的人，大概都有過前功盡棄的時候。半夜餓得實在受不了，起床吃了大量的食物。誘發「暴飲暴食」。這樣是最傷腸胃的了。本應該是腸胃「休息」的時候，你卻讓它「加班」。它受不了就會「發脾氣」。繼而受罪的還是自己的身體。所以平時請善待你的腸胃。免得自己受苦。
人生在世，唯有健康開心最重要。雖然不吃晚飯可以讓你變瘦，但是如果把身體弄傷了，就不好了。
不吃晚飯很傷身，但是晚飯吃多了也不好。晚飯吃多了容易造成影響肥胖、糖尿病等。
吃晚飯的時間最好在下午的5-7點。吃得太早容易餓，吃得太晚，會影響腸胃消化。