-
【龍江體育】《體育鍛鍊國家標準》坐位體前屈提升身體柔韌度
人民網哈爾濱5月11日電（焦洋）為了公眾更標準、更專業地進行健身鍛鍊，黑龍江省體育局推出《龍江體育》系列視頻，邀請了黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨幹教師張森，按照國家標準，結合日常專業功能性訓練，針對每項運動怎麼做、注意什麼等大家關注的問題，進行詳細講解。
-
「視頻」《體育鍛鍊國家標準》——跑步、快走熱身運動
東北網4月30日訊 (記者 安澤)由國家體育總局、教育部、全國總工會共同修訂的《國家體育鍛鍊標準》，是對6-69歲男女各個年齡組的體育鍛鍊標準進行設定，它對速度、耐力、力量、柔韌、靈敏度共5個方面進行訓練，包括25米往返跑、30秒跳繩、繞杆跑、坐位體前屈、
-
中考體育:如何提高你的坐位體前屈成績
坐位體前屈是小學、中學和大學體質健康測試項目，也是許多省市體育中考項目之一。坐位體前屈測試坐位體前屈是用於反映人體柔韌性的測試項目。所謂柔韌性是指人體完成動作時，關節、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。通過體育鍛鍊能提高關節的靈活性，改善關節周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性。一個人的柔韌性程度越好，表示其關節的活動幅度越大，關節靈活性越強。柔韌素質與健康的關係極為密切， 柔韌性的提高，對增強身體的協調能力，更好地發揮力量、速度等素質，提高技能和技術，防止運動創傷等都有積極的作用。
-
南寧市第一屆「國家體育鍛鍊標準」達標賽火熱舉行
廣西新聞網通訊員 陶啟英 供圖廣西新聞網南寧12月21日訊（通訊員 陶啟英）12月19日，在南寧市體育場，兩百餘名來自南寧市各縣區的運動達人齊聚於此，開啟了南寧市第一屆「國家體育鍛鍊標準」達標賽的角逐。
-
河北省《國家體育鍛鍊標準》達標測驗活動(衡水站)正式啟動
繞杆跑、30秒跳繩、坐位體前屈……21日上午，衡水市奧林匹克體育中心人頭攢動，熱鬧非凡，在濛濛細雨中，由河北省體育局主辦，衡水市體育局、河北康體體育產業有限公司承辦的河北省《國家體育鍛鍊標準》達標測驗活動（衡水站）啟動，200餘名市民按照要求進行體育達標測驗。
-
坐位體前屈自我訓練方法
坐位體前屈是在室內，使用電動測試儀進行測試。在訓練中採用適宜的訓練手段和方法，提高受測部位的柔韌素質，對於提高坐位體前屈成績具有重要作用。坐位體前屈訓練的具體手段有如下幾點。雙腳開立同肩寬，膝關節伸直，腰部、背部放鬆，雙手自然下垂，加振動做體前屈練習。
-
國家體育鍛鍊標準達標賽齊齊哈爾站啟動
齊齊哈爾新聞網8月31日訊（記者 張鑫）30日上午，2020年「全民健身 活力中國」國家體育鍛鍊標準達標賽齊齊哈爾站活動在市冬季運動項目中心黑龍速度滑冰館啟動。本次賽會由中華全國體育總會、黑龍江省體育局、共青團黑龍江省委員會主辦。賽會共分兒童組、少年組、青年組、壯年組、老年組5個組別，參賽者年齡在6歲至69歲之間。
-
...具體測試內容則為1000米跑、立定跳遠、坐位體前屈等項目。在不...
本賽季的象甲聯賽首次引入了基礎體能測試，具體測試內容則為1000米跑、立定跳遠、坐位體前屈等項目。在不少人看來，象棋是腦力的競爭，與跑跑跳跳的畫風不甚契合。國家體育總局棋牌運動管理中心主任、中國象棋協會主席朱國平在開幕式致辭中回應了上述的疑惑，「棋手也是運動員，走出來也要有運動員的精氣神，體現體育的陽光形象，特別是對 文/Nikki2020-09-20
-
《國家體育鍛鍊標準》達標測驗活動在我市收官
11月21日上午，2020年《國家體育鍛鍊標準》達標測驗活動在洛陽市體育中心體育場舉行。本次活動由洛陽市體育局主辦、河南省體育彩票管理中心洛陽分中心協辦，共有來自全市四百餘名群眾參加。瀏覽器版本過低，暫不支持視頻播放本次活動共設置青年組、壯年組、老年組三個組別，測驗項目分五類，每人每類選測一項，老年組五項均需測驗。
-
《國家體育鍛鍊標準》——十字象限跳
東北網5月7日訊(記者 安澤)由國家體育總局、教育部、全國總工會共同修訂的《國家體育鍛鍊標準》，是對6-69歲男女各個年齡組的體育鍛鍊標準進行設定，它對速度、耐力、力量、柔韌、靈敏度共5個方面進行訓練，包括25米往返跑、30秒跳繩、繞杆跑、坐位體前屈、曲線託球跑、擲實心球、仰臥起坐、仰臥舉腿、3000
-
取消坐位體前屈
昨日，記者從市教體局獲悉，2021年我市中招體育擬考試項目中長跑（男生1000米、女生800米）、坐位體前屈、立定跳遠組合將改變，恢復跳繩，取消坐位體前屈，增加籃球和足球二選一。體育考試流程按照考生檢錄、室內必測項目、室外必測項目、室外選測項目的順序進行。其中，室內必測項目包括立定跳遠組合、跳繩，室外必測包括中長跑（男生1000米、女生800米）、籃球和足球二選一。2021年擬恢復的跳繩項目，在2017年前同樣為我市中考體育必考項目。按省教育廳要求，2013年起我省中招體育考試全部採用智能化考試儀器。
-
我市開展國家體育鍛鍊標準達標測試
市民在黃石體育場參加達標測試 記者 石勇 通訊員 程遵玲 攝20日，來自全市6個縣(市)區的311名市民參加了《國家體育鍛鍊標準》達標測試活動。此次活動按照年齡組分類測試，包括男、女青年組、壯年甲組、壯年乙組共6個組別，每名參與者必須參加坐位體前屈、繞杆跑、30秒跳繩、引體向上、1000/800米跑、3000米快走、1分鐘仰臥起坐、1分鐘仰臥舉腿、伏地挺身其中5個項目的測試。所有項目對照標準進行評分，這些項目主要從力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面對身體素質和運動能力進行測試。
-
東高地街道2019國家體育鍛鍊標準測試及國民體質測試圓滿完成
2019年3月28日萬物復甦的季節，來自東高地街道轄區內300人參加了由豐臺區東高地街道主辦，豐臺區右安門體育協會承辦的2019年度國家體育鍛鍊標準測試和國民體質測試在豐臺區東高地街道體育場圓滿舉辦
-
2020年四川省《國家體育鍛鍊標準》達標賽(內江分站賽)在威遠連界...
11月19-20日，由四川省體育局主辦，四川省體育科學研究所、內江市體育局、內江市體育總會承辦的2020四川省《國家體育鍛鍊標準》達標賽（內江分站賽）在威遠連界足球競訓基地舉行。本次競賽按國家體育總局頒布的《國家體育鍛鍊標準工作指導手冊》測驗細則執行，分青年組（18-24歲）、壯年組（25-59歲）和老年組（60-69歲）三個組別。其中青壯年組和壯年組設置了30秒跳繩、1000米跑（男）和800米跑（女）、立定跳遠、繞杆跑、坐位體前屈6個項目，另外壯年二組（45-59歲）還增加了3000米快走和擲實心球2個項目。
-
國家體育鍛鍊標準達標測試賽舉行
原標題：國家體育鍛鍊標準達標測試賽舉行 11月1日，由市體育局主辦，市體育中心、濰城區體育發展中心、陽光賽事運營(山東)有限
-
體質健康測試之坐位體前屈(專業版)
1.坐位體前屈訓練前要充分做好準備活動。在訓練之前應先充分熱身，待身體發熱到一定程度（可以理解為出比毛毛汗稍大一點）後在進行訓練。這樣才會提高成績，防止受傷。 2.在靜力拉伸韌帶時不要暫停呼吸，應該緩慢及深深地呼吸或保持原有節奏。暫停呼吸，屏氣凝神，會使負氧債增加，肌肉緊張，動作不協調，拉筋受傷的機會提高，使肌肉僵硬，不利於提高成績。
-
你的體育鍛鍊達標了嗎?蘇州舉行2020年《國家體育鍛鍊標準》達標賽
本報訊（記者 凌欣煒）擲實心球、繞杆跑、立定跳遠……昨天，由蘇州市體育局主辦，各市（縣）、區體育部門聯合承辦的2020年蘇州市《國家體育鍛鍊標準》達標賽在吳中區現代文體中心主會場鳴槍開賽，350餘名選手參加。本次蘇州市達標賽的參與人群為壯年組，並按照年齡分為男、女壯年一組（25-44歲），壯年二組（45-59歲）。
-
2020年荊門市國家體育鍛鍊標準達標測試圓滿結束
近日，由荊門市文化和旅遊局、荊門市教育局、荊門市衛生健康委員會主辦，荊門市體育場館管理中心承辦的2020年荊門市國家體育鍛鍊標準達標測試在荊楚理工學院體育場完美收官，共640人參與測試。兒童組繞杆跑少年組男子100米跑青年組坐位體前屈青年組十字象限跳壯年組25米*4往返跑老年組臥舉腿測試分為兒童組、少年組、青年組、壯年組和老年組五個組別，年齡跨度從6歲到69歲，參與測試人員分別來自楚天城學校、文峰中學、市體育藝術學校、荊楚理工學院、市長跑協會和市老年體協。
-
2020年鷹潭市「體育.惠民100」《國家體育鍛鍊標準》達標賽暨貴溪...
11月29日，2020年鷹潭市「體育.惠民100」《國家體育鍛鍊標準》達標賽暨貴溪市《國家體育鍛鍊標準》達標賽在貴溪市第九中學舉行。本次活動由鷹潭市體育局、鷹潭市體育總會主辦，貴溪市教育體育局、貴溪市體育總會承辦，貴溪市第九中學協辦，共有來自各地區136人參加。
-
廣州市開展2020年國家體育鍛鍊標準達標測驗活動
為落實全民健身和健康中國國家戰略，全面掌握我市各年齡階段人群參與體育鍛鍊達標情況，由廣州市體育局主辦，廣州市國民體質監測中心承辦，廣州市荔灣區全民健身運動協會協辦的廣州市《國家體育鍛鍊標準》達標測驗活動分別於5月22日、25日上午在天河體育場副場進行。共有120人不同年齡組的市民參加了此次測驗。