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【視頻】《國家體育鍛鍊標準》——坐位體前屈熱身運動
    東北網5月11日訊(記者安澤)由國家體育總局、教育部、全國總工會共同修訂的《國家體育鍛鍊標準》，是對6-69歲男女各個年齡組的體育鍛鍊標準進行設定，它對速度、耐力、力量、柔韌、靈敏度共5個方面進行訓練，包括25米往返跑
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中考體育:如何提高你的坐位體前屈成績
坐位體前屈是小學、中學和大學體質健康測試項目，也是許多省市體育中考項目之一。坐位體前屈測試坐位體前屈是用於反映人體柔韌性的測試項目。所謂柔韌性是指人體完成動作時，關節、肌肉、肌腱和韌帶的伸展能力。通過體育鍛鍊能提高關節的靈活性，改善關節周圍軟組織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性。一個人的柔韌性程度越好，表示其關節的活動幅度越大，關節靈活性越強。柔韌素質與健康的關係極為密切， 柔韌性的提高，對增強身體的協調能力，更好地發揮力量、速度等素質，提高技能和技術，防止運動創傷等都有積極的作用。
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【龍江體育】《體育鍛鍊國家標準》功能訓練提高身體穩定性
人民網哈爾濱5月14日電（焦洋）為了公眾更標準、更專業地進行健身鍛鍊，黑龍江省體育局推出《龍江體育》系列視頻，邀請了黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨幹教師張森，按照國家標準，結合日常專業功能性訓練，針對每項運動怎麼做、注意什麼等大家關注的問題，進行詳細講解。
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「龍江體育」《體育鍛鍊國家標準》十字象限跳提升身體靈敏度
人民網哈爾濱5月7日電(焦洋)為了公眾更標準、更專業地進行健身鍛鍊，黑龍江省體育局推出《龍江體育》系列視頻。邀請了黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨幹教師張森，按照國家標準，結合日常專業功能性訓練，針對每項運動怎麼做、注意什麼等大家關注的問題，進行詳細講解。
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【龍江體育】《體育鍛鍊國家標準》立定跳遠增進身體協調性
人民網哈爾濱5月6日電（焦洋）為了公眾更標準、更專業地進行健身鍛鍊，黑龍江省體育局推出《龍江體育》系列視頻。邀請了黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨幹教師張森，按照國家標準，結合日常專業功能性訓練，針對每項運動怎麼做、注意什麼等大家關注的問題，進行詳細講解。
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「龍江體育」《體育鍛鍊國家標準》功能訓練提高身體穩定性
人民網哈爾濱5月14日電(焦洋)為了公眾更標準、更專業地進行健身鍛鍊，黑龍江省體育局推出《龍江體育》系列視頻，邀請了黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨幹教師張森，按照國家標準，結合日常專業功能性訓練，針對每項運動怎麼做、注意什麼等大家關注的問題，進行詳細講解。
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《體育鍛鍊國家標準》——立定跳遠
東北網5月6日訊(記者 安澤) 由國家體育總局、教育部、全國總工會共同修訂的《國家體育鍛鍊標準》，對6-69歲男女各個年齡組的體育鍛鍊標準進行了設定，它對速度、耐力、力量、柔韌、靈敏度共5個方面進行訓練，包括25米往返跑、30秒跳繩、繞杆跑、坐位體前屈、曲線託球跑、擲實心球、仰臥起坐、仰臥舉腿
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「龍江體育」《體育鍛鍊國家標準》立定跳遠增進身體協調性
人民網哈爾濱5月6日電(焦洋)為了公眾更標準、更專業地進行健身鍛鍊，黑龍江省體育局推出《龍江體育》系列視頻。邀請了黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨幹教師張森，按照國家標準，結合日常專業功能性訓練，針對每項運動怎麼做、注意什麼等大家關注的問題，進行詳細講解。
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【龍江體育】《體育鍛鍊國家標準》繞杆跑往返跑提高身體協調性
    人民網哈爾濱5月9日電（焦洋）為了公眾更標準、更專業地進行健身鍛鍊，黑龍江省體育局推出《龍江體育》系列視頻，邀請了黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨幹教師張森，按照國家標準，結合日常專業功能性訓練，針對每項運動怎麼做、注意什麼等大家關注的問題
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「龍江體育」《體育鍛鍊國家標準》繞杆跑往返跑提高身體協調性
人民網哈爾濱5月9日電(焦洋)為了公眾更標準、更專業地進行健身鍛鍊，黑龍江省體育局推出《龍江體育》系列視頻，邀請了黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨幹教師張森，按照國家標準，結合日常專業功能性訓練，針對每項運動怎麼做、注意什麼等大家關注的問題，進行詳細講解。
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【龍江體育】《體育鍛鍊國家標準》曲線託球跑提高協調能力
人民網哈爾濱5月12日電（焦洋）為了公眾更標準、更專業地進行健身鍛鍊，黑龍江省體育局推出《龍江體育》系列視頻，邀請了黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨幹教師張森，按照國家標準，結合日常專業功能性訓練，針對每項運動怎麼做、注意什麼等大家關注的問題，進行詳細講解。
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「龍江體育」《體育鍛鍊國家標準》曲線託球跑提高協調能力
人民網哈爾濱5月12日電(焦洋)為了公眾更標準、更專業地進行健身鍛鍊，黑龍江省體育局推出《龍江體育》系列視頻，邀請了黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨幹教師張森，按照國家標準，結合日常專業功能性訓練，針對每項運動怎麼做、注意什麼等大家關注的問題，進行詳細講解。
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拼盡全力做了0.4釐米,坐位體前屈才是男生的最痛
#同一所學校，男生和女生足球繞杆跑成績對比#10月9日，2019年下城區中小學生體能素質檢測在下城區體育中心進行。從本次檢測活動看，足球繞杆跑男生比不上女生的說法似乎站不住腳，當天男生的表現大部分比女生要好。倒是坐位體前屈項目成了男生的最痛，平均成績和女生比差了將近10釐米。
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取消坐位體前屈
昨日，記者從市教體局獲悉，2021年我市中招體育擬考試項目中長跑（男生1000米、女生800米）、坐位體前屈、立定跳遠組合將改變，恢復跳繩，取消坐位體前屈，增加籃球和足球二選一。體育考試流程按照考生檢錄、室內必測項目、室外必測項目、室外選測項目的順序進行。其中，室內必測項目包括立定跳遠組合、跳繩，室外必測包括中長跑（男生1000米、女生800米）、籃球和足球二選一。2021年擬恢復的跳繩項目，在2017年前同樣為我市中考體育必考項目。按省教育廳要求，2013年起我省中招體育考試全部採用智能化考試儀器。
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坐位體前屈負數,彎腰碰不到腳?不只因為柔韌性差!如何提升?
相信大家都知道什麼是坐位體屈曲。它可是大中小學體質健康測試必備項目之一。還有不少人，經歷過坐位體前屈負數，怎麼也摸不到腳，嚴重影響期末體育成績。今天，我來講講關於「坐位體前屈負數」的事情：坐位體前屈負數意味著什麼？如何提升坐位體前屈分值，改善腰腿部柔韌性？坐位體前屈負數意味著什麼？
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「龍江體育」《體育鍛鍊國家標準》引體向上增強心肺功能
人民網哈爾濱5月10日電(焦洋)為了公眾更標準、更專業地進行健身鍛鍊，黑龍江省體育局推出《龍江體育》系列視頻，邀請了黑龍江冰雪體育職業學院健身指導、運動康復專業骨幹教師張森，按照國家標準，結合日常專業功能性訓練，針對每項運動怎麼做、注意什麼等大家關注的問題，進行詳細講解。
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坐位體前屈負數，彎腰碰不到腳？後果遠不止柔韌性差！如何提升？
相信大家都知道什麼是坐位體屈曲。它可是大中小學體質健康測試必備項目之一。還有不少人，經歷過坐位體前屈負數，怎麼也摸不到腳，嚴重影響期末體育成績。今天，我來講講關於「坐位體前屈負數」的事情：坐位體前屈負數意味著什麼？
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「視頻」《體育鍛鍊國家標準》——跑步、快走熱身運動
東北網4月30日訊 (記者 安澤)由國家體育總局、教育部、全國總工會共同修訂的《國家體育鍛鍊標準》，是對6-69歲男女各個年齡組的體育鍛鍊標準進行設定，它對速度、耐力、力量、柔韌、靈敏度共5個方面進行訓練，包括25米往返跑、30秒跳繩、繞杆跑、坐位體前屈、
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【視頻】《體育鍛鍊國家標準》——800米跑、1000米跑和3000米快走
東北網4月30日訊 (記者安澤)由國家體育總局、教育部、全國總工會共同修訂的《國家體育鍛鍊標準》，是對6-69歲男女各個年齡組的體育鍛鍊標準進行設定，它對速度、耐力、力量、柔韌、靈敏度共5個方面進行訓練
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坐位體前屈自我訓練方法
坐位體前屈是在室內，使用電動測試儀進行測試。在訓練中採用適宜的訓練手段和方法，提高受測部位的柔韌素質，對於提高坐位體前屈成績具有重要作用。坐位體前屈訓練的具體手段有如下幾點。雙腳開立同肩寬，膝關節伸直，腰部、背部放鬆，雙手自然下垂，加振動做體前屈練習。