生活離不了「吃喝拉撒」，從吃排在第一位就能知道它的重要性，吃不好的話，胃部就會出現不舒適的症狀。有句俗話也是這樣說的：食為天，胃為先，有個好胃不僅能夠讓我們的身體更加健康，也能讓我們擁有更多的機會去享受美食，不然什麼都吃不好。所以，若想好好享受美食，就應該把胃調理好。
胃不好的人請記住：喝再多小米粥，不如做好3件事，或能把胃養好
1、戒除菸酒，
酒精裡面含有的酒精度數若是有20℃以上，那麼每小時的攝入量會超過100毫升，就會對胃黏膜造成損傷。緊接著就會造成胃黏膜充血糜爛，甚至還會誘發潰瘍。
而吸菸不僅會對胃黏膜造成最直接的損傷，還會損害微血管，讓胃黏膜一直處於缺氧的環境中。也就是說，吸菸會增加人體患胃潰瘍和胃炎的機率，不管是為了自身的健康還是為了家人的健康，建議吸菸喝酒的人趕快戒掉吧！
2、飲食要清淡
不管在任何時候都奉勸人們要飲食清淡，尤其是要避免攝入過多高鹽食，因為高鹽食物不但不利於心血管健康，也會對胃部健康產生極大的影響，長時間攝入過多高鹽食物，胃黏膜必然會受到損害，若想要養胃就要遠離高鹽食物，尤其是醃製食物，要多吃新鮮的蔬果。
3、飲食衛生要注意
在飲食過程中也要注意飲食衛生，這樣才能有效預防腸胃疾病。例如，飯前便後要洗手，冷藏過後的隔夜菜也要充分加熱以後再吃，發黴的食物丟掉不要吃等等。因為幽門螺桿菌的感染是造成很多胃病的重要原因，這種病症傳播途徑就是通過糞口傳播與口口傳播。尤其是對於5歲以下的兒童來說，更要充分避免這類疾病，要給他單獨準備餐具，不要把嚼爛的食物餵給寶寶，也要避免和他親吻，這樣就能降低兒童感染幽門螺桿菌的風險。
那麼如何養胃呢？醫生：這種食物建議多吃，殺菌又養胃！
曾在古代醫書《千金藥方》中就記載，猴頭菇、大麥、丁香、沙棘、佛手、茯苓等食材，都具有健脾養胃的作用，經常用它們泡水喝，可以起到幫助消化、增強胃功能的作用。
丁香：養胃健胃,殺菌,除口臭,治療胃潰瘍
沙棘： 健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化淤、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、疏肝健脾、和胃更多種藥用功能
人們現在或多或少有腸胃的問題，所以可以把平時喝水的時候可以加些養胃護胃的食材，讓我們在喝水的時候可以開始保養腸胃，如果嫌麻煩準備食材，建議您選擇現成的茶包，方便又有效。
有需求的朋友們可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你這點付出！
1、保持適量的運動
運動能使腸胃蠕動較快，在一定程度上，也能減輕腸胃消化的壓力，讓胃有更多的喘息空間。
2、吃飯細嚼慢咽
吃飯需要細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，另外，切勿不要吃太撐，否則可能會加重腸胃負擔。