對於代餐粉、代餐餅乾、代餐奶昔……這些食物，相信大家都不陌生，不少人即使沒吃過也一定聽說過，尤其是在減肥健身圈，這類代餐更是受人歡迎，「高營養、低熱量、易飽腹」等標籤的加持讓許多腎友也動了心，不少有減肥困擾的腎友就來詢問小編：可不可以吃這些代餐來幫助減肥呢？
今天我們就來好好了解一下關於代餐的那些事兒！
所謂代餐其實就是可以取代正餐的食物，簡單點說就是吃了它們就能不用吃飯了，不愛吃飯的朋友聽了是不是很感興趣？先別激動，代餐的口味大多和美味不沾邊，相信你們吃了以後會覺得還是飯好吃。
最早的代餐應該要數軍人們最常見的壓縮餅乾了，體積小、重量輕，又能解除飢餓，非常適合野外行軍時攜帶。
之後隨著經濟社會的發展，代餐的形式也越來越多樣化，除了餅乾，還有穀物、果蔬代餐粉，代餐奶昔，代餐粥，代餐湯等等，不僅所含的營養元素越來越多，口味也不像以前那麼單一了，不再只是為了填飽肚子而存在。
但是，代餐的營養元素多了、口味變好了，就意味著裡面添加的東西變多了，不論是營養素還是添加劑，多屬於人工製品，和天然的瓜果蔬菜相比，其對身體的益處肯定是要遜色不少的。
之前小編就一直提醒大家要少吃添加劑過多的食物，因為腎友的代謝能力較差，攝入的添加劑容易在體內堆積，加重腎臟的代謝損傷，所以大家不管是選擇代餐也好，還是平時想買點零食解饞也好，一定記得看配料表，對於那些配料複雜、大部分都是添加劑的食物，大家還是早點放下，不要購買食用，一些配料「華麗」的代餐也不例外，否則很有可能是既花錢，又受罪，得不償失啊。
另外，雖然代餐含有部分人體所需的營養成分，但其實並不全面，沒有哪個代餐是可以做到將人體所需的所有營養包含進去的，如果有，那它的價格一定很高。
即使大家吃了代餐，牛奶、雞蛋、大豆或肉類等食物也是不能少的，低蛋白飲食可不是無蛋白飲食啊。
如果大家只吃代餐，完全捨棄正餐，很容易造成營養失衡，不僅對腎臟健康不利，還會威脅心臟、肝臟等器官的健康，使病情加重。
腎友們如果想要控制體重，最重要的還是管住嘴，邁開腿，飲食上只要遵循醫生給的飲食建議，避免大吃大喝、大魚大肉，體重基本上不會有所增長，而減重則更依靠運動，只要身體狀況允許，腎友每天可以適當活動活動身體，不僅有助於減肥，還可以增強體質，不比吃代餐好處更多嗎！
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