尿酸是嘌呤代謝的一個最終產物，對於身體是沒有任何作用的，一般可以通過尿液排出我們體外，嘌呤攝入過多，內源性嘌呤產生過多以及嘌呤代謝增加都會導致高尿酸，高尿酸患者早期沒有臨床的症狀，從而尿酸升高到出現症狀時，可長達幾十年或終生不會出現症狀。
但是尿酸處於高飽和狀態的時候，可形成尿酸鹽結晶在指關節，腳踝，手腕，膝蓋和手肘等其他關節沉積，從而引起局部的紅腫熱痛，或者是活動受到限制，當發展到慢性關節炎狀態的時候，發作頻繁緩解期縮短，疼痛加劇往往可能會出現痛風石，關節畸形，或者是活動受到了限制，既然已經知道尿酸升高給身體帶來的危害，那麼尿酸正常值應該到底是多少呢？
一個人的正常尿酸是多少？
在一般情況下，男性朋友和女性朋友有尿酸值，正常範圍是不同的，女性的尿酸正常值在89~357微摩爾，男性尿酸值正常在149~416微摩爾。只要在這個範圍之內波動並不會給身體帶來非常大的影響，也不會誘發痛風，不管是身體微胖，只要是尿酸水平在正常範圍之內固定的話，就不用太過於擔心，若是想要遠離痛風，還需要穩定好尿酸。
如何降低尿酸？
1、合理用藥
隨著尿酸水平進一步的升高，很容易引起痛風，弱尿酸居高不下，或者是升高到一定數值的時候，就需要在醫生的指導下來進行用藥，控制尿酸。藥物是分為兩類，一類是抑制尿酸生成的，另一類是促進尿酸排洩的。
2、合理補充維生素C
尿酸水平跟腎功能也是有相關的，因為尿酸經過腎臟排出體外，只有保證腎功能健康才能夠維持尿酸的水平，因此要做好保腎工作，合理補充維生素C來提升腎臟代謝的功能，來幫助穩定尿酸。
3、多喝鹼性水
尿酸通過尿液排出體外，因此多喝水，多排尿，能夠幫助尿酸降低，每天保證有足夠的水分攝入，能夠加快排尿的速度，只要心肺和肝腎功能正常的話，每天喝水量至少要達到2000毫升到2500毫升。
4、泡腳
每天晚上睡覺之前可以用37攝氏度到40攝氏度的溫水泡腳，每次泡腳在30分鐘能夠放鬆身心，從而加快局部血液的循環，也能夠幫助穩定尿酸，另外可以多參與一些體育鍛鍊，來控制每天總熱量攝入，來穩定體重。
5、常飲尿酸茶
尿酸高的人平時應該多喝溫水，因為多喝水可以提高身體的代謝，有利於尿酸隨著尿液排出體外，降低體內的尿酸濃度，也可以在水中加入一些有助於調節尿酸的食材。《本草綱目》中記載將菊苣、桑葉、葛根等以一定的比例配比泡水飲用，可以起到輔助尿酸降低的作用，其藥食同源如下：
菊苣：清潔血管中的垃圾，幫助排出體內多餘尿酸
梔子：幫助體內的尿酸進行一個新陳代謝，加速尿酸代謝
桑葉：潤燥、明目、清肺、涼血止血，對控制尿酸有幫助
葛根：能夠幫助我們的身體穩定血糖、擴張血管，從而排出多餘尿酸
不過人們在生活中自己搭配這樣的食材比例不太好掌握，所以小編給大家帶來了同款茶包，每一個茶包都是獨立包裝的，乾淨又衛生，綜合了菊苣，梔子，桑葉，葛根等食材。經過科學的配比熬製而成，用開水浸泡5分鐘就可以飲用，出門攜帶也非常的方便，每天喝一包就可以幫助穩定身體的尿酸濃度，從而達到保養身體的效果。
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溫馨提示：生活當中遠離高嘌呤的食物，比如說動物的內臟，海鮮，菌菇肉湯等食物，以免升高尿酸，從而引起痛風，可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，多喝水來促進尿酸的排洩，保持適當的運動，比如說遊泳，太極，打桌球等等來減輕體重，但是不能夠劇烈運動，以免使關節過度的受損，不能夠喝含有酒精的飲料，特別是啤酒。可以吃一些鹼性食物或者是輔助尿酸降低的茶來促進尿酸排洩。