社會不斷的發展進步，教育也在與時俱進，不斷的更新改革，為了減輕孩子的學習壓力，教育部一直在提倡為學生減負，為了孩子能夠全面身心健康的發展，將體育科目增設到中考的科目當中，希望孩子們能夠勞逸結合，學習的過程中注重健康。
但是不得不說，雖然一直在提成減負，但是學生們的學習壓力還是很大，熬夜對於學生黨們來說似乎已經成了家常便飯，有的同學因為作業完不成，有的同學因為要考試，考前突擊，但是熬夜真的會提升學習成績嗎？
熬夜不是奮鬥，長期熬夜學習，真的能夠提升學習成績嗎？
熬夜狀態下，難以保證學習效率，苦苦堅持反而適得其反
處在高年級階段，每天的學習是非常緊張的，學習壓力也很大，學生每天要按時到學校上課，需要早起，白天一天的學習，到了晚上很難再有充沛的精神狀態，過了晚上十一點之後，思維反應也比較慢，花了很長的時間熬夜，卻沒有看到太大的效果，產生了不平衡的心理，最後內心也比較受打擊和失望，進而影響學習狀態，這樣苦苦堅持卻適得其反。
熬夜陷入惡性循環，難以改變習慣，產生拖延心理
熬夜學習也會產生拖延的習慣，一些同學因為每天熬夜習慣後，做作業很慢，產生拖延心理，拖延到晚上熬夜寫作業，這樣導致長期惡性循環，問題堆積越來越多，成績不但沒有提升，反而會產生下滑現象。
熬夜影響睡眠質量，危害身體，影響第二天上課效率
我們常常能看到班級裡面學習成績比較優異的同學或是學霸，他們並不是無時無刻都在學習，他們常常是在該玩的時候玩，該學習的時候學習，能夠做到勞逸結合，所以長期熬夜危害是很大的，不僅會影響到睡眠質量，還會影響上課的狀態，導致上課的注意力不能夠集中，犯困，反應慢等等，老師講課的45分鐘時間是非常重要的，一定要保證能夠充分的吸收，長期熬夜也會對身體造成很大的傷害，影響身體的發育。
熬夜學習危害大，更大原因是各科家庭作業量，老師更應該留好家庭作業
各科老師及時溝通，家庭作業要適量
但看每個學科的家庭作業都不多，但是所有學科加起來之後，作業仿佛堆成山，每個學科的老師在留作業的時候最好能夠及時的溝通，保證質量的前提下，節省寫作業的時間，保證十點就能夠完成每天的家庭作業，按時的入睡。
不要為了提成成績，罰寫作業
有的學科老師因為同學考試成績不理想，就罰寫試卷錯題幾百遍，為了提升所教學的科目成績，但是這樣罰學生，不熬夜是不可能的，所以老師們一定要注意獎懲有度。
老師留的作業量是一方面，孩子的學習態度和學習效率也是一方面，並不能說每個同學熬夜寫作業都是因為作業量太大的，同樣的作業，有的同學完成的就比較快，但是有的同學就比較慢。
同樣的作業量，同學完成的速度各有差距，怎樣能夠高質量的完成家庭作業不熬夜呢？
課上黃金45分鐘時間跟上老師的節奏，保證聽課效率
老師每天講課的時間是很重要的，學習新知識，如果注意力不集中，就容易錯過重要知識點，所以在上課的時候要能夠跟上老師的節奏，先要能夠保證聽課的效率，這樣在寫家庭作業的時候才能夠快速寫出解題答案，提高寫作業的速度。
高度自律性，規劃好時間，高質量完成作業
在寫作業的過程中要能夠高度的自律，不要一心二用，身在曹營心在漢，很強的拖延心，或是一會學作業，一會又去做其他事情，在回到家裡之後，第一時間要能夠好好的完成家庭作業，規劃好時間，保證每一科作業都能夠高質量的完成。
完成作業中遇到難度很大的題不能夠解決，做好標記
在做家庭作業的過程中，如果遇到了幾道難題，不能夠解決，可以做好標記，等到第二天後及時的請教詢問老師，幫助解答，不要把時間都浪費在難度很大的難題上面。
筆者給熬夜學習同學的兩點小建議：
不要把熬夜學習當刻苦
學習態度確實很重要，學習效率也很重要，無論是在校期間的學習還是放學回家後的學習，都是為了提升考試成績，所以刻苦學習值得鼓勵，但是要轉變熬夜就是刻苦的觀念。
不要讓黃金時間匆匆而過
一定要提升聽課的效率，在學習新知識的時候，能夠很好的消化和吸收，這樣才能夠做到知識間相互連貫，做題的時候遊刃有餘，這才是學習的關鍵。
【筆者寄語】
有一個好的睡眠，好的身體才是學習的基礎，不要把熬夜學習當刻苦，看似很努力，未必能提升學習成績，在學習的過程中要能夠高度的自律，最大效率的學習吸收知識，養成好的學習習慣，勞逸結合，這才是最重要的，所以好的成績並不是利用熬夜熬出來的。
今日話題：你覺得熬夜學習有效果嗎？
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