如何養成「易瘦體質」?get這3招,「筷子腿」或會不請自來!

2020-12-23 騰訊網

如何養成「易瘦體質」?get這3招,「筷子腿」或會不請自來!

1、每天保證足夠量的溫水

喝水屬於最簡單的減肥方式,而且有利於身體健康。堅持喝溫水可以提高我們身體的代謝水平,而且溫熱的水能提高內臟的溫度,提升了基礎代謝,還可以加快身體中的血液循環,不僅能消除身體浮腫,同時也減少了毒素的堆積,快速的幫助燃燒脂肪。每個人的體質都有不同,有些人一天不喝水可能都不會感覺到口渴,但是也要保持每天1200ml的水分攝入。

2、少吃零食

很多零食,比如奶茶、巧克力、油條、薯片等食物,都具備了高糖分、高熱量、高油脂的特點,會給身體造成負擔,容易導致內臟脂肪過高,血糖血壓飆升。健康的身體才能保證代謝的正常進行,減少這些沒有必要的熱量來源,每天的攝入熱量自然就不會超標了,瘦下來也是分分鐘的事情。

3、無聊時踮腳尖

這個方法非常簡單省事,在吃完飯的時候貼著牆壁,用前腳掌使勁支撐,同時踮起後腳尖,這種辦法不僅可以瘦腿,而且效果還非常的明顯。因為我們在踮腳的時候,會加快血液的循環速度,促進新陳代謝,對於腿部的瘦身效果很有效。

風格不定偏少女,謝謝全世界最可愛的你點進來。(此文章圖片來源於網絡,如有侵權,聯繫刪除)

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