4種早餐常吃等同於「喝油」，不懂的人喜歡吃，想瘦身的請遠離

2020-10-03 食小斯

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【4種早餐常吃等同於「喝油」，不懂的人喜歡吃，想瘦身的請遠離】不管上班族還是學生，早餐一直都是大家比較重視的，一上午支配身體的能量完全取決於早餐的攝入。長時間不吃早餐的人，會出現頭暈、低血糖的現象，並且會影響新陳代謝，所以無論什麼時候，早餐都是必不可少的。

既然吃，那就吃好點，不然對不起這一天中的一餐，想必有些朋友會有這樣的想法，但其實是錯誤的。因為經過一晚上的消化，胃裡面已經空了，這個時候，只要攝入一些清淡、促進腸胃蠕動的食物就可以，並不一定要吃的很豐盛。相反，大魚大肉或者過於油膩的食物，反而會刺激腸胃的吸收，經常吃還會導致肥胖，比如以下這4種早餐，經常吃等同於「喝油」，不懂的人喜歡吃，想瘦身的朋友，還是遠離的好。

1、煎包

包子是很多朋友首選的早餐之一，又好吃又省事。我們自己在家做的時候，通常在鍋底刷一層油，之後用水煎，這樣做出來好吃又不膩，但外面賣的就不同了。首先，外面的肉餡兒大多肥肉比較多，再加上外面的煎包大多都直接用油煎，更是「油上加油」。

2、油條

北方人早飯吃油條的比較多，配上一碗豆漿或者豆腐腦，簡單又好吃。只是不知道大家是否有觀察過，很多小攤上賣的炸油條的油，顏色都比較重，這是因為長時間加熱導致的，也就是說，炸油條的油都是反覆利用的，長時間食用，會非常影響身體健康。

當然，糖油餅也是一樣的，甚至有些地方，還喜歡在油餅裡面灌上雞蛋，這樣吃起來，熱量就更高於油條了。

3、麻圓

麻圓的熱量也是比較高，糯米粉+糖+豆沙，並且也是過油炸，雖說好吃吧，但吃一顆，真的就等同於喝油了。

4、雞蛋灌餅

很多人喜歡吃雞蛋灌餅，第一是因為省事，第二是因為葷素搭配相當，但其實，雞蛋灌餅含油是非常大的。首先，餅是事先用油烙好備用的，等到顧客購買的時候，會用油進行二次加熱，因此其含油量可以說是相當高了。並且很多小攤用的油都不是好油，有吃過的朋友應該有注意到，吃到最後的時候，袋子裡會滲出來很多油，即使再好吃，估計也吃不下了吧。

以上就是4種比較常見的等同於「喝油」的早餐了，不懂的人喜歡吃，想瘦身的朋友還是遠離的好。雖說早餐在一天之中比較重要，但小斯還是建議朋友們以清淡為主，儘量較少的刺激腸胃，如果真的想吃大魚大肉了，倒不如周末的時候約上幾個朋友，好好的吃一頓，至於早餐，還是「保守」一點比較好。

結語：

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