莉莉（化名）是一名90後新手媽媽，寶寶出生後一直是母乳餵養，並且她堅決提倡寶寶應該自然離乳。但由於寶寶一直身體不大好，屬於天生的「磨娘高需求寶寶」，特別難照顧，哄睡的方式大多是奶睡才行。前段時間莉莉身體不適，被迫在寶寶一歲半狠心提前斷奶。
如今離斷奶已經過去快一個月了，寶寶已經徹底了斷奶了，而且奶睡的習慣已經沒了。莉莉給我分享了她給寶寶戒掉奶睡+斷奶的經驗，讓人不可思議的是整個過程只用了3天時間，要知道莉莉的寶寶可以出了名的「高需求」。
莉莉究竟是怎麼做的呢？本文將為大家分享一位高需求寶寶睡眠實戰經驗。第一篇文章首先為大家介紹戒奶睡之前的準備工作，根據寶寶需求差異，準備工作完成的時間有長有短，但一般在1~2周之間。
擁有一個高需求寶寶，寶媽莉莉的艱難育兒之路：
我的寶寶是個高需求寶寶，特別是睡眠這一點在她一歲半時仍然沒有絲毫改變。曾找過醫生諮詢，得到的回覆是「寶寶不好帶的原因可能是天生身體不太好、需求較高，等大些了好好調理才能有所好轉」。沒辦法，只能打起十二分精神精心照顧這來之不易的寶寶。
一個月前，由於身體不適不得不提前斷奶，我知道斷奶不是個一天兩天就能完成的事。特別是隨著寶寶長大，多數時候寶寶入睡還靠著奶睡才能睡個好覺，特別是晚上，基本不吃個七八次不罷休。
看著寶寶越大卻夜醒越頻繁，身高體重長得更加緩慢。大人睡不好，也影響著寶寶身體發育，突然發現給寶寶戒奶睡這件事真的到了迫在眉睫的地步。我沒有選擇把孩子給婆婆幫忙戒奶睡，而是選擇了把寶寶帶在身邊，一個月的時間，戒奶睡寶寶痛苦少，我們一起度過了人生的第一道難關。
戒奶睡+自主入睡，準備工作內容一：
在決定斷奶和戒奶睡之前的一星期（可能有些寶寶需要兩星期），在白天逐漸不再用奶睡的方式哄睡。
即便有時候寶寶因為哭鬧不肯入睡，我也會狠心一點。有時候也會讓親人幫忙帶半天來減少寶寶吃奶頻率，記住是半天，而不是一天。
戒奶睡+自主入睡，準備工作內容二：
準備一些寶寶愛吃的小零食充當安撫物：有奶睡習慣、有奶癮的寶寶在戒奶睡時必須要找到一個可替代的安撫物，能夠幫助寶寶更快地戒奶。
在哄睡之前我會給寶寶吃點小零食，之後在哄睡時我會穿上我的睡衣，讓寶寶含著我睡衣的某個角吸吮來滿足奶癮。
戒奶睡+自主入睡，準備工作內容三：
想好最佳哄睡的方式：搖晃、拍哄等各種可以想到的哄睡方式，我都準備好了。在戒奶之前白天的哄睡我會全部用上，看寶寶最喜歡哪一種。
我家正好有個成人的搖搖椅，白天我抱著寶寶趴在我身上，然後晃動搖搖椅來哄睡。奇蹟般地，真的很管用，大人既省力，寶寶也舒服。
戒奶睡+自主入睡，準備工作內容四：
吃飽再睡：沒有斷母乳的寶寶是有奶癮的，在他們心裡母乳比任何食物都來得更加有誘惑力。在決心斷奶前，每次睡覺前家長都要讓寶寶吃飽，這樣才會戒奶睡更加順利。可能一開始寶寶吃飽了還會埋在媽媽胸前哼哼唧唧，這個時候媽媽可以給寶寶喝口水並告訴寶寶該睡覺了，然後再安撫。
總結
以上四點是戒奶睡+斷奶準備工作的關鍵點，因人而異這個準備工作時長會有所區別，大概在1~2周的樣子。主要是告訴各位寶媽要想戒奶時寶寶媽媽都不痛苦，過程要慢慢來、有耐心。
先從白天戒奶開始（白天可能相對容易些），然後再慢慢過渡到晚上。整個過程逐漸減少餵奶次數、慢慢轉向奶粉餵養；由奶睡慢慢轉為哄睡。
下一篇文章將為大家詳細分解準備工作完成後，我是如何用三天給寶寶徹底戒掉奶睡習慣的。寶寶戒奶睡實現自主入睡，我總共花的時間差不多是1個月。這一個月裡戒奶睡花的時間最長，因為奶睡給予了寶寶睡眠安全感，把這個安全感拿掉過程實屬不易，需要家長拿出十分耐心來對待。