可能不少人會有以下疑問，為什麼明明自己都不吃肉，卻在不停地長肉變胖？更誇張的是就算喝一口水，也會讓自己變胖？
首先要肯定的是，這種憂慮不是只有發生在你身上，據科學研究表明，有55%的人有過此疑問，這足以說明這個問題的重要性，因此今天小編就與大家聊一聊，為什麼你不吃肉也長胖？
有過減肥經驗的朋友應該都知道，減肥是利用飲食攝入的熱量與熱量的消耗高低，造成熱量赤字，讓自己在這個減肥空間中逐漸瘦下來，但是肥胖的產生卻又不僅僅局限於這個因素，更多的來說，以下兩大因素才是你值得留意的關鍵。
1 基因問題
2 日常基礎代謝問題
首先我們來分析一下基因問題，大家應該都聽說過，基因引起的肥胖通常是不可逆的，如果基因決定了你是一個胖子，那麼就算你喝水也會長胖，沒有辦法改變，這是由於先天遺傳的基因決定的。
有一個比較有趣的研究表明，假如父母當中有一個人較為肥胖，其子女發胖的概率並不會很大，而假如父母雙方都是胖子，那麼後代子女發胖的機率則會大大提高，這種概率通常在30%~75%之間，而且通常胖子的生活習慣並不會太好，遺傳給後代子女，依葫蘆畫瓢，自然也不會有很好的生活習慣。
如果確實是由於基因引起的肥胖，那麼如何分辨呢？
1, 父母雙方有明顯肥胖
2，自己從小便是小胖子，體型幾乎沒有改變過
3，通過管住嘴邁開腿等形式，但減肥效果依然不佳
雖然基因引起的肥胖屬於天生，但並不意味著會減不下去，只是這條路上相對困難，需要付出更多努力。
另外，假如你有以下情況，基本不屬於基因的問題，而是你吃得太多。
1 吃多少胖多少，少吃多少減多少。
2 曾經通過各種方式有過明顯的體重下降，而在之後由於放棄某種習慣，體重重新回彈。
如果你有以上兩種情況，恭喜你，日常基礎代謝是你應當關注的重點。
對於很多人來說，基因的問題都只是極小部分，而飲食熱量的攝入才是減肥不下來的根本原因。如果保持長期攝入熱量高於熱量消耗，脂肪便會不斷地囤積，不願離你而去。事實上這也是非常常見的情況，如果你有以下這幾種行為，那麼基本上與減肥無緣了，建議及早戒掉。
1 愛吃零食
零食是許多人的愛好，不僅能夠日常解饞，還能享受美味，尤其以白領為主，但是零食通常擁有較高脂肪，長期攝入零食會讓體質逐漸升高，熱量超標。
建議在辦公室中勤喝水，利用水來增強飽腹感，減少零食，從而減少熱量攝入。
2 愛點外賣
在現在社會中外賣處於不可或缺的狀態，有許多人喜歡吃外賣，主要因為外賣可口美味，但是外賣中常包含著許多高油高鹽的食物，長期吃外賣不僅對於健康不利，還會造成體重超標，減肥困難。
建議在休息日或者在上班日中，堅持自己做飯的原則，選擇較低熱量的蔬菜水果以及富含蛋白質的牛肉雞蛋等食材讓自己充分享受一頓減脂餐。
3 愛喝可樂奶茶
要說現在最流行的飲品，可樂奶茶應當放在第1位，這些飲料通常擁有著不錯的顏色以及令人垂涎的口感，但是可樂奶茶中含有大量的糖分物質，長期喝不僅會造成脂肪囤積，還會促使皮膚老化，造成早衰現象。
建議以白開水代替飲料，因為白開水沒有熱量，且能促進腸道蠕動，增強身體代謝，改善血液循環，對人體百害而無一利。