導語：健康對人來講是一個長久的財富，因為只有健康的身體，才能讓大家在生活中過得更開心。如何在日常生活中保持身體的健康，也算是個長久的話題。每個人都想自己可以健康長壽，另外就是因為社會在不斷發展，現在很多人的養生意識也提高許多，因此大家也會想方設法去養生，從而達到自己長壽的目的。
隨著時間的流逝，人的年齡也不斷增長，身體的素質自然也會大幅度下降，其實這是件很正常的事情，特別是過了45歲後，人的身體機能就開始慢慢退化，這也是某些疾病的高發期。因此這樣大家更要多加注意身體，不過有一些人，就算自己已經步入中老年，但是自己的身體還強壯，那就證明自己身體還是很硬朗的。
一、男女只要這3處越「軟」越長壽？有其中一點，都非常值得開心
1、腳筋「軟」
無論是在養生還是在養病，一般都是先從腳開始進行調理、護理，腳承受了人很大部分的重量，因為這樣就更容易出現問題，但是身體腳上的筋越軟，那也說明其身體狀態越好，這樣在走路時，就能感受到更有力更輕鬆。
2、血管「軟」
人的年齡一年一年不停在增長，那麼血管也會有變細變脆的情況出現，這樣就導致了血液循環速度變慢，為什麼中老年人會更容易患上心腦血管疾病，其實這就是原因。只有體內血管越軟，這樣人的身體代謝功能才好，血液循環速度快了，身體自然就健康了。
3、肝臟「軟」
肝臟其實是人體最大、最重要一個的排毒代謝器官，但是肝臟要是有問題，那麼身體體質也會急劇下滑。所以要多多注重對肝臟的保養，爭取做到菸酒不沾，多進食些養肝食物，少熬夜。
二、若要健康長壽，堅持做好這4點，擁有健康身體
1、保證充足睡眠
一天有足夠的睡眠時間，才是健康的基礎，如果人長時間在睡眠不夠的狀態下，就會容易導致人體內分泌的失調，從而帶有便秘、精力不足的現象，造成血管出現收縮異常的情況，另外也會使人感到緊張焦慮，有一定可能出現猝死的情況。
2、定期做體檢
人一旦入中年後，為了能擁有健康的身體，還是要定期醫院進行體檢，這也是保證身體健康的有效方法之一，人體出現病變時情況，那麼身體也會帶來一些警示，不過還是有多數人沒有放在心上，如果出現這種情況，還是要去做下體檢，發現問題就及時醫治。
3、保持適度運動
人過30歲，人體內的新陳代謝功能會有所下降，這個時候就要保持每天進行適量的有氧運動，堅持進行有氧運動，才能令神經系統更加協調，提高人體的骨密度，從而減少患有心血管疾病的可能性。
4、放寬心態
世界各地的百歲老人也逐漸增多，他們的日常生活習慣都不一樣，但是有一點是一樣的，那就是心態好。只要心態保持好，想得開，這也是健康長壽的秘訣之一，無論是生活中還是工作上，不要因為小事而斤斤計較，大發雷霆，多多陶冶情操，做一些能平靜心情的事情，例如看書、養花等。
結語：其實不管是在什麼年級中，在日常生活中都要多多注重身體狀況，提早做好預防，才能有效避免患上疾病，在堅持做到以上4點時，自己也要養成一個良好的作息時間，多注意飲食，保持身體體重平衡，搭配上好的心態，自然就會健康長壽了。