油膩大叔43歲開始健身，64歲秀滿身肌肉，鍛鍊21年迎娶嬌妻
有人說健身健美是年輕人的事，我都這麼大歲數了還健什麼身呀，腿腳都伸不直了，身體還不好，俗不知健身健美，不單單只是為了減肥，更是為了鍛鍊身體，隨著年齡的增長，三高人群也接踵而來，肥胖油膩的身體滿大街都是，健身健美迫在眉睫，今天小編要講的這位就是從43歲開始健身的大叔，馬上快年過半百他，身體機能慢慢減退，身體出現了問題，為了健康他開始鍛鍊身體，每天堅持跑步，遊泳呀，等簡單的有氧運動。
慢慢的隨著時間的流逝，他對肌肉的訓練產生了極大的興趣，他開始每天出入健身房，在健身教練的指導下，進行正規的健美練習，他的努力沒有白費，他的汗水沒有白流，他練出了一身的腱子肉，倒三角身材，八塊腹肌在他的身上體現的淋漓盡致，60多歲了看上去就像40左右歲的中年男人，深深的吸引了比他小了13歲的美女，現任愛妻，他們有著共同的興趣愛好，每天成雙成對出入健身房。
這位曾經的「油膩大叔」，變成了現在的肌肉「帥哥」，拿出43歲的照片他還是肥膘滿身，在拿出他現在64歲的照片確是個肌肉男，簡直就判若兩人，他還風趣的說是健身健美讓我認識了我嬌妻，感謝「健身健美」這位紅娘為我們牽線搭橋。
可見健身健美對人類多麼的重要，它不但可以減肥，還可以讓身體健康，更可以讓單身的人抱得美人歸，一舉多得的事，和樂而不為呢。看到這想必大家都想健身健美了吧，小編有幾種對初學健身健美人的好方法。
第一平板支撐
這個運動是雙手扶地，雙腳腳尖著地，身體平行成一直線上下浮動，這個運動鍛鍊手臂力量和腿部力量，起到瘦腿強臂的作用。
第二腹背挺身
這是一項對腹部肌肉和背部肌肉一同鍛鍊運動方式，它可藉助運動器材來完成，比如練習背部肌肉的斜方肌就可以藉助槓鈴啞鈴聳肩等。
第三臀橋運動
它可以促進臀部肌肉收縮與擴張，從而達到美臀的效果。還可以練出腿部肌肉去除贅肉達到美腿的效果，還可以改變腰部肌肉和背部肌肉酸脹疼痛。
第四熱身拉伸
這項運動看似簡單，無足輕重，其實它是訓練中不可缺少的一部分，它是一項熱身運動，就是防止訓練過程中肌肉拉傷，也就是說為主要運動做準備工作。
小編給大家介紹一款對初學健身健美者，很有幫助的輔助器材介紹給大家，它就是仰臥起坐輔助器，這款輔助器材，不但靈巧輕便，更能上下調節，它還自身帶有一個大吸盤，能穩穩的吸附在地上，不論你怎麼運動，用多大力氣它都不會動的，讓你運動自如，標準的完成每一個運動方法。
結語：世上無難事，只怕有心人，這位大叔43歲才開始訓練健身健美，到現在堅持21年，他的努力讓他有了豐厚的回報，那我們這些風華正茂正當年的人們還在猶豫什麼呢？趕快行動起來吧，讓我們大家一起鍛鍊出好的身材，健康的身體。