極簡日常生活，保持身材又省錢的小秘密 （一）

2020-08-14 伊甸山梧桐雨

中年女人，大多跟身上的肥肉在「摔跤」，忙得不亦樂乎。

從各種代餐、減肥產品、整形美容項目等都可以看出，這個市場的需求。

我在這方面，懶得花錢花時間。

卻通過一些生活小方法，保持身材又省錢。

  • 小飯量 七分飽

去日本或者法國旅遊過的朋友應該看到，胖子不多。

看看日本的餐具，花樣多，量卻少。

法餐可以來塊巧克力蛋糕，但因為各種食物分量少，所以即使甜品甜到心顫抖，也不見人家胖幾分。

倒是有些端著一盆燴菜，邊吃邊減肥，最後增了肥。

食物健康是一方面，量也是關鍵。養成小胃，瘦是自然。

  • 勤勞不僅致富， 還減肥

我愛乾淨，打掃衛生勤快，這樣家裡不僅乾淨整齊，還不會長胖。

能自己洗車，就不去外面。

愛整理，在辦公室也是能站著辦公就不坐著，站的太久了，才坐會，這樣無形中就消耗多一些熱量。

  • 儘量做飯

我和孩子一周的一日三餐基本都在家，只有最多一兩次在外面。

所以高油高鹽這些問題就避免了，一頓也改變不了太多。

早上我會準備快手早餐，之前有視頻專門介紹健康快捷的早餐的，喜歡的朋友可以查看。

午餐盒我會給我們準備好，不用在外面花時間花錢去買，到點熱熱就好。

晚餐回家簡單烹飪，幾乎沒有油炸過食物，基本都是蒸煮，簡單煎一下。

這樣利於身材和荷包。

  • 不碰飲料、奶茶之類

我幾乎不碰軟飲料、奶茶、各種混搭飲品之類。

在公司是自己打咖啡，現磨咖啡豆，配牛奶而已。

在家想喝奶茶也是茶和牛奶搭配即可，都不加糖。

我不去網紅店去買那些糖精調製的飲品，

一來我的年齡已經沒有那個代謝率去對付高熱量，

二來我也不想花錢給腰上買呼啦圈。

  • 很少去自助餐廳，尤其火鍋

我吃的很少，去自助餐廳經常是對不起那個餐券的。

所以還是去點餐的比較合理。

有不少朋友覺得不划算，一個不留神就在自助餐廳吃多了。

也有各種都想嘗嘗，甚至各種甜品和冰激凌都不放過，

所以，醒來重幾斤不是夢。

火鍋特別刺激食慾，

所以謹慎對待。

上周我孩子想吃火鍋，

我的解決方案是帶他去吃了個香鍋，

定量不浪費，省錢省時間，中午吃完，

下午還有時間消化和調整晚餐。

以上是今天的分享，如您有這方面經驗分享，期待您在下方留言。

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