體重不等於體型，美女體重都不過百？告訴你明星真實體重

很多人都認為體重大了，身材就會不好看，減肥中的人往往對體重斤斤計較，殊不知體型與體重不一定能畫上等號，如果拿50公斤的肌肉女和肥肉女來對比，會有何差異呢？肌肉女可能穿s號的衣服，肥肉女可能是m號的衣服。

而我們看到的黃金身材的明星和藝人，擁有完美的體型，其實體重並不高，有人說他們的體重都不過百？

其實通過一些公開的渠道可以看到，一些人的體重狀況。

戚薇曾曬出自己53公斤的體重，許晴在vlog裡自曝了體重53.6公斤，袁詠儀在挑戰極限運動前自曝108斤，陳喬恩106斤。

為什麼她們的體重都過百了，體型看上去確實那麼勻稱，而且很有型。都是女性爭相模仿的黃金身材呢？

就是這裡說的體重不等於體型。很多人體內含有較多的脂肪和水分，讓體型看起來很不完美，而且水分也會讓自己變得臃腫，要瘦得好看、瘦得健康，肌肉與脂肪的比例是否得宜便是關鍵。若能減去身體內多餘的脂肪，身體線條自然緊實好看，而且人也健康，這才是完美的減肥！如果肌肉與脂肪的比重相去甚遠，相同重量的脂肪與肌肉，體積足足差了3-4倍之多，如果身高相仿、體重相同的兩人，體內脂肪較多者，看起來一定比肌肉多的人胖。

減肥重要的是最大程度保留身體內的肌肉和水分的基礎上減去脂肪重量，這樣體型才不會發生大變化。