離2021隻剩下100多天，你還不跑步？

金秋已至，微風和煦，這是最適合跑步的季節。離2021年也只剩下100多天，此時的你還在為生活焦慮，還是一身肥膩嗎？與其呆在舒適區，不如去跑步，喚醒身體活力，還你一身健康。用健康迎接金秋，抵禦寒冬吧。

秋天，是個收穫的季節。在這個季節裡只要你勤加訓練，定能給你驚喜的收穫。只要現在開始跑步，就是健康美好生活的開始。當你堅持跑步，你就能感受到跑步帶來的快樂；當你不去跑步，你永遠只是感受跑步就是運動而已。這就是跑與不跑的區別，正如村上春樹所說：只要跑步，我便感到快樂。

1、與其無用社交，不如跑步痛快

人的一切煩惱皆來自於人際關係。社交，不僅是與人相識，交流成友，更多的時候是資源上的互惠，利益上的往來。正因為這樣，我們處於當下競爭激烈的社會裡，不得不與人社交，有時候甚至是倒逼著自己去社交。殊不知，過度的社交只會帶來負面效果，過多無用的社交只會浪費時間與精力，長期來看對自己的人生並不起什麼作用。

與其無用社交，不如去跑步來得更加痛快。我們總是花過多的時間，學會與人社交，卻沒有給自己留下一點時間去思考人生，反省自己。跑步，就是給自己一個獨處的時間與空間，奔跑在戶外的大道上，欣賞著沿途的風景，開拓了眼界，也打開了自己的心靈，我們需要跟自己好好聊聊。

2、與其生活焦慮，不如跑步解壓

一個人最好的生活狀態是適時忙碌而不倍感焦慮，有壓力，但更有能力化為動力，樂觀積極，努力向上，世界自然給予你驚喜。每一次的跌倒後重新站起來，都會讓你變得愈發堅強。如果你感覺生活焦慮壓力，不如去跑步，去釋放自己的壓力，讓自己能力重新站起來，繼續向前負重奔跑。

跑步，不僅僅是一種運動方式，更是精神上的一種快樂。在奔跑過程中，除了身體的爆發力，汗如雨下，更能讓你體會跑步時的那種快感與幸福，這是多巴胺的作用。跑步，無疑就是著巨大魅力，讓你在奔跑中燃燒自己的身體，同時獲得精神上的快樂，這就是解壓，這就是動力。

3、與其久坐舒適，不如跑步舒爽

當一個人的身體長期久坐，經年累月的不參與運動，身體看起來雖然無恙，每次癱躺儘是舒適，其實身體內早已埋下了諸多隱患。越是活得舒適，就越是缺乏抵抗力。身體就是如此，生命在於運動，與其久坐舒適，不如去跑步來得舒爽。

跑步，看似一種運動流汗的方式，但跑完步後，真的是渾身舒爽，一身輕鬆。如果能夠把跑步當作一日三餐，與睡眠日常生活同樣重要，那跑步自然就融入了生活裡，一切自然循環，便是理所當然的習慣。這也是村上春樹的跑步理念，唯有堅持跑步，才能讓自己活得舒爽。

4、與其體重飆升，不如跑步減脂

對於上班族群來說，久坐舒適，缺乏運動，除了身體會有諸多隱患，最顯而易見的就是自己的體重。隨著閱歷的豐富，年齡的增長，體重也快速飆升，看著自己的身體橫向發展，自己也只能是一籌莫展。如果你也有此困擾，那麼最好的方式就是去跑步，與其體重飆升，不如去跑步減脂，瘦出完美身材，恢復你的年輕活力。

跑步，目前被公認為最有效、最快速、最健康的減肥方式之一。只要你堅持跑步，每次跑40分鐘以上，以慢跑為主，不需要跑快，用自己舒服的狀態慢跑即可。堅持一周，你便能看到效果，堅持一個月你就能看到驚喜的變化。減脂，其實並沒有那麼難，只要找對方法，明確目標，堅持努力，就能事半功倍，收穫成功的喜悅。

5、與其人生頹廢，不如跑步自律

人生總得努力，如果不努力，一年後的你還是原來的你，只是老了一歲。生活總是一成不變，我們總需要嘗試去改變，而不是安於現狀，走不出自己的舒適區，讓自己活得越來越頹廢。做一件事情最好的時機就是現在開始，與其人生越來越頹廢，不如去跑步，去改變，去自律，去爭取自己人生的自由，這就是生命的意義。

別說沒空，沒說忙碌，時間是擠出來的，是安排出來的。只要你願意，下班後就可以出發去跑步，給自己一個時間，還自己一份自由。從跑步開始，你會開始改變生活，一點一滴地發生變化，也讓你慢慢養成自律的習慣，每天都過得充實、收穫滿滿。

離2021年也只剩下100多天了，今年的目標都實現了嗎？今年想要做的事都做了沒？今年身體還健康嗎？如果沒有，那就去跑步吧，從現在開始吧，抓住2020年的尾巴，奮力一搏，勇往直前，奔向自己的幸福，實現美好的夢想。

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