學遊泳最重要的是學會什麼，是動作嗎？其實不是

這是寫書的第9篇文章。

前面寫的那篇文章 ，已經把遊泳的理論基礎講了一遍，這裡再簡單介紹一下。

靜漂，很好玩

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主要是涉及到人體密度這個概念，人體的密度基本上和水的密度很接近，但是由於人的腹部可以存空氣，所以人體這個空心密度要比水小。

所以說，一般人吸一口氣憋住是完全能夠漂浮在水面上的，這是一個常識。例如那些海邊下潛撈海參的漁民，他們都是需要帶著鉛塊才能下潛比較深。再比如，古代要把一些壞人沉江淹死，都要綁一些石頭才行。

從這個常識出發，其實正常人憋一口氣是可以浮在水面上的，根本不會有沉下去的問題。那為什麼還有那麼多人擔心自己沉下去呢？

那是因為即使你是一根木頭，在扔進水裡的那一刻，也需要先往下沉，下沉到一定深度後靜止，再開始上浮，之後循環往復幾次後才能漂浮在水面上。

還有一個原因，就是很多人不知道在水中憋氣，把氣都呼出去了，就很容易下沉。

也就是說，只要吸一口氣憋住，你掉進水裡之後，會先下沉後上浮，最終穩定在水面上。

人的密度有點像冰，僅僅有一點能夠漂浮在水面上

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前面講了那麼多，其實是有一個前提條件的，那就是憋著一口氣的前提下。

但是在實際生活中，我們憋著一口氣根本就走不遠，在水裡也一樣。我們考救生員的時候，其中一項考試就是潛遊20米，在整個遊泳過程中身體都不能露出水面。這個時候是考驗我們憋氣實力的時候，即使如此也就只能遊20米。

我們都知道人在水裡是無法像魚一樣水中呼吸，雖然我們是由魚進化而來，但是我們原來的鰓已經變成了現在的肺，再想回去已經是不可能的事情了。

除非我們能夠有外掛，例如空氣瓶或者氧氣瓶等。

也就是說，即使我們非常能夠憋氣，那麼我們也不能遊非常遠的距離，最多只能遊幾十米或者上百米，是一個不持續的過程。

有人無裝備潛水能夠下潛一百多米

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對於學遊泳來說，只會憋著氣做動作，那根本不會遊泳。而像一隻學舌的鸚鵡，看似會說話，其實根本不知道說的是什麼意思。

記得小時候在河裡玩的時候，特別羨慕那些會遊泳的大人們。每次問他們如何遊泳，他們只是給我做示範，而輪到我自己做的時候，他們也提不出來哪裡不對，只是從結果來看，我遊不起來。

有次我在淺水區，自己手撐著河底在裝模作樣遊泳，還給他們說：你看，我學會遊泳了。

他們看我的動作就知道，我是在裝的，根本不會遊泳。

這是想告訴你，遊泳的動作只是一個動作，如果不知道這個動作背後的原理，那麼你就不算是真的會遊泳。

鸚鵡學舌

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那麼學遊泳最重要的是學會什麼？

是換氣！

是換氣！

是換氣！

重要的事情講三遍。

你可以想像一下，你平時走路的時候，是不是因為能夠呼吸，所以走多遠僅僅依靠自己的體力有多少。如果憋著氣，你能走多遠？

如果你細心觀察過自己跑步的話，那麼你就能夠發現跑步跑到最後不是體力跟不上了，而是呼吸跟不是自己的步伐，進而跑不動了。

也就是說，真正制約你能夠走多遠、跑多遠、遊多遠的是呼吸，是換氣。

憋氣終是徒勞

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這時候再看上次文章中提到的那個女生，她能夠漂浮在水面上十幾分鐘，能夠等到公園打撈的人到，核心的原因是什麼？

是她這十幾分鐘都能夠自由的呼吸，能夠自由的換氣。

如果你學遊泳的時候，能夠理解到這一點，那麼你就能明白，為什麼自己蛙泳的時候能夠連續遊2000米，但是自由式的時候只能遊50米？

那就是因為你遊自由式的時候換氣不夠充分，導致遊到後期感覺特別累，其實就是呼吸跟不是自己的身體消耗。

這也是為什麼在遊泳池裡，看到很多人遊泳的時候腦袋一直都在水面上，遊起來還一點都不累。

那是因為他們能夠自由的換氣，另一個原因是他們遊的不夠快，消耗的能量少。

自由式

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總結來說，對於學遊泳來說，有以下幾點非常重要的知識：

1、由於我們自身的密度和水接近，所以我們吸一口氣憋住能夠漂浮在水面上。但是剛入水的時候，我們是會由於慣性而下沉，下沉到最低點後再上浮，最終漂浮在水面上。

2、但是如果我們只會憋氣的話，那麼我們是遊不遠的，最多只能遊幾十米或者上百米。除非我們使用外掛，例如氧氣瓶和空氣瓶。

3、對於學遊泳來說，只會動作而不會換氣，那不叫會遊泳。就像一隻學舌的鸚鵡，不知道背後的道理。

4、那學遊泳最終的是學會什麼？是換氣！是換氣！是換氣！

5、掉入水中能夠存活的核心原因是什麼？是能夠自由地換氣。靜漂只是表象，換氣才是內核。

下一篇文章講如何學會換氣。