如何吃減肥水果 推薦五種水果減肥食譜

可以幫助減肥的常見水果是蘋果、香蕉、葡萄柚等。在正常情況下，每個人都直接吃，或者做成水果沙拉。事實上，水果遠不止這些吃法，減肥水果怎麼吃？推薦給你五種水果減肥食譜，試一試！

如何吃減肥水果 推薦五種水果減肥食譜

1.檸檬洋蔥絲

功效：檸檬可以消除體內雜質，起到排毒的作用；同時，它有助於消耗體內累積的脂肪，達到減肥和減肥的效果。

食材：檸檬、洋蔥、魚醬和鹽

做法：將洋蔥切成小塊，放入乾淨的儲存袋中，撒上適量鹽，均勻搖勻；將洋蔥倒入盤中，倒入適量的魚露，拌勻；用刀子剝掉檸檬皮。切成細絲，將檸檬肉切成兩半，將檸檬汁擠入洋蔥，最後撒上檸檬。

2.西瓜——酸甜西瓜皮

材質：西瓜皮、鹽、白醋每粒含量、白糖

方法：將西瓜皮洗淨，切去綠色皮，切成約1平方米的小方塊，加入鹽拌勻5分鐘；過濾西瓜皮水，在西瓜皮中加入白糖、白醋拌勻，醃10分鐘。

3.山楂——山楂湯

功效：山楂含有痰酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等，具有降血壓和促進胃腸消化的作用，它還能促進腸道蠕動和消化腺分泌，這對食物有益。消化和廢物排洩。

原料：500克山楂，100克冰糖。

做法：將山楂洗淨，取出種子。將適量的水倒入鍋中，在山楂中煮至熟。加入適量的冰糖調味。

你怎麼能減肥水果 獼猴桃冰沙

4.奇異果——奇異果冰沙

功效：除了其他水果無法比擬的維生素C含量外，獼猴桃還含有豐富的纖維素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆積過多。

材料：獼猴桃3 、白糖20g 、開水100ml

製法：將獼猴桃去皮切塊，放入攪拌機中，加入適量白糖，然後加入適量白開水或純淨水，攪拌至粉碎，放入密封容器中，然後放入冰箱冷凍，每5次攪拌一次。小時。如果是一夜之間，早上取出微粉化並再次攪拌。攪拌水果。

5.香蕉——香蕉酸奶

功效：每個香蕉只含有80至100千卡熱量，香蕉具有豐滿的感覺，富含鈣和維生素，可消除水腫。

材料：2香蕉、酸奶500ml 、巧克力

做法：將香蕉切成小塊，放入攪拌機中一半，將酸奶倒入香蕉酸奶糊中。然後將另一根香蕉放入杯中，倒入香蕉酸奶中，然後使用巧克力刮刀，在巧克力上取一些巧克力碎片，撒上香蕉酸奶。

以上五種水果減肥食譜不僅方便而且非常美味。不要快點試試嗎？