吃什麼水果減肥最快 減肥不能吃的水果有哪些

減肥期間吃什麼是很多人都在思考的問題，最初的時候覺得吃素就能減肥，可是當減肥知識懂得多了之後卻發現，其實水果並非都能減肥，有的水果不僅無法減肥，越吃還會越胖。下面，小編就把能減肥的水果與不能減肥的水果歸類一下，快來減肥食譜欄目看看你們有沒有吃錯吧！

能減肥的水果：

1、甜橙

甜橙在超市、菜市場就能買到很新鮮的，不僅維Ｃ多，纖維高、熱量還低。酸酸甜甜對愛吃甜食的女生來說，足以滿足對甜食的口腹之慾了。在減肥的角度來看，甜橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質有大的作用，是不可多的減肥水果。

2、番石榴

番石榴在大家的印象當中，是很不好消化的水果，吃了自然容易發胖，當然了，這些絕對是誤解。番石榴不僅熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感也很強，對減肥來說是很好好處的。可以幫助我們減少囤積在體內的脂肪。

3、葡萄柚

和甜橙有點類似，但是葡萄柚的減肥效果會更強上一點。當然了，在口感上就有點減分了，不會吃葡萄柚的人，吃起來會口感頗苦。要想用來代餐的話，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止胃損傷。

4、香蕉

香蕉也是減肥效果很強力的水果之一，常被人誤解他會增胖。但實際上，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排洩。在用餐前、用餐後都可以使用。但想用它來代餐就有點不太現實了，還需正常用餐搭配。

不能減肥的水果：

１、西瓜

水分超高，熱量超高、糖分超高。三個超高所以說明為什麼減肥的時候能吃西瓜了吧，換算成米飯的話，吃一個西瓜相當六碗白米飯。

2、榴槤

榴槤號稱水果之王，果肉中碳水化合物超高，是脂肪最多的水果之一，對於減肥人士，稱之為增胖劑一點也不為過。

3、釋迦果

吃起來超甜的水果，其所含的糖分，還真沒有幾個水果能贏過他，也是常見的最增胖水果。

小結：

以上就是本期曾胖君要介紹的，吃什麼水果減肥最快，以及減肥不能吃的水果有哪些，大家快自查一下。