英國百人裸騎自行車 到處都是亮點

2021-01-12 99健康網

　　近日，英國倫敦數百名人發起裸體騎行自行車活動，倡導綠色出行，反對汽車文化。而更讓人萬萬沒想到的是，當天正是英國女王九十大壽盛裝慶典，兩大活動同一天舉行，倫敦可謂是熱鬧無雙，春光乍洩。

　　當天下午，數百人騎自行車去參加一年一度的世界裸體騎自行車活動。參與者抗議「以車為中心」的城市文化，為了吸引注意，參與者給自行車噴上了色彩鮮豔的車身油漆，還有人穿上了各種特色服裝吸引眼球。其中，不乏美女帥哥參與。

　　騎行是一種綠色，健康的出行方式。那麼你知道騎行會帶來哪些好處嗎？

　　騎行的好處

　　1.睡得更香

　　起早騎車出發，在開始的短期內會令你覺得睡少了，但實際上你閉上眼睛睡覺時，睡眠的質量更高了。史丹福大學醫學院的研究人員請那些幹久坐不動的工作的失眠者每天騎車20-30分鐘，結果是，那些失眠者的入睡時間減少了一半，睡眠時間幾乎增加了一個小時。

　　2.長壽

　　倫敦國王學院對二千四百多名完全相同的雙胞胎進行了對比研究，結果發現那些運動量相當於每周騎行三次45分鐘的人，九年後，在不考慮過其它影響因素，如身高體重指數（Body Mass Index BMI）和吸菸等因素，其「生物學年齡」更為年輕。

　　3. 改善你的性生活

　　據美國的保健專家說，多做體育活動會改善你的血管健康狀態，而這能促進改善你的性生活。康奈爾大學的一項研究認為，男性運動員的性能力比常人年輕2～5歲，這樣恰好與女性停經時間相吻合。

　　4.減肥

　　經常騎行最大的一個好處就是會減肥，這已經是老生常談了。媒體總說，最快速的減肥方法只有控制飲食，但是科學發現並不是這樣。近期研究表明，年長的糖尿病女性患者只能通過控制飲食配合鍛鍊，才能減少內脂肪。這種方法對於年輕女性來說，也是一樣的。

　　5.預防癌症

　　保持健康體重、定期鍛鍊和規律飲食，會降低患癌機率。美國醫學會雜誌發布的一個研究，觀察了超過14000名男性，發現人到中年後，保持健身的人比其他人患肺癌和結直腸癌的機率更低。

　　6.減壓

　　經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。這些都是放鬆心情的好方法。

　　7.改善體質

　　因為自行車運動可以有效地鍛鍊下肢肌力，並且強化全身耐力。而且經過比較研究自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與遊泳和跑步作用相同。

（責任編輯：陳加勇）

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