英國420斤男子，騎自行車兩年甩肉255斤，減肥過程很勵志
文/intuition
前言：在如今這個物質相當豐富的年代，各種美食應有盡有，在滿足吃貨們胃口的同時，也讓全世界的肥胖率居高不下。「肥胖」不僅僅影響著一個人的外在形象，同時它還嚴重影響了我們的身體健康。
在英國有這樣一位體重高達420斤的男子，他身高只有177公分，卻因為那張貪吃的嘴，讓自己胖到了400多斤。這樣體型的他，看起來就像是一個沒有稜角的「圓球」，顯得十分笨拙。
他在英國是一個很普通的上班族，由於體重越來越大，也逐漸影響到了他的正常工作，就連老闆都對他表現出了不滿。可是，他太喜歡吃那些快餐和垃圾食品了，午飯的時候基本上都是以這些食物為主，又因為工作性質，長期久坐，缺乏鍛鍊，在工作的幾年間，不知不覺就胖成了現在這個樣子。
看到老闆對自己的不滿，聽到同事之間的議論，再看看自己笨重的身軀，走幾步就膝關節疼，還氣喘籲籲，汗流不止，這些都已經開始影響他的生活質量，於是，他第一次有了減肥的念頭。
但是對於如此龐大的他來說，像跑步這樣的運動根本不適合，體重基數太大，而且他已經有了膝蓋關節疼痛的現象，如果再去跑步，對膝蓋的負擔會更重，甚至導致運動損傷。
在考慮了很多運動之後，他終於決定用騎單車的方式來減肥。嚴格說起來，騎單車並不算是一種專項的訓練，但是它卻能起到強身健體、減肥瘦身的作用。
通過在騎行的過程中，不斷地變換速度、延長時間、增加難度，就可以達到有氧鍛鍊的效果，而且這種運動方式，沒有什麼特別的技術可言，也不需要經過專業的訓練，老少皆宜，隨時都能享受騎行帶來的快樂。
而後，英國男子每天早晨都會提前兩個小時起床，在上班之前去騎行大約10公裡的距離，英國的郊外空氣特別清新，路上車輛和行人都很少，但是，和他一樣騎行的人卻有很多，漸漸地，他們就形成了一支小有規模的「騎行小分隊」，每周都會相約3~4次，一起騎行鍛鍊。
剛開始的時候，他龐大的身軀，連坐上自行車都很困難，特別是這種比賽式的自行車，一般座位都比較高，對於他的體重來說，有很大的難度，都不知道因此摔倒過幾回。
可是他卻越挫越勇，不僅自己騎行，還拉著自己的妻子一起鍛鍊，經過兩年的辛苦付出和不怕失敗的精神，他終於減掉了255斤的體重，到現在距他減肥成功已經過去三年了，他的體重一直維持在160斤左右，而且，騎行的習慣他一直都保留著。這個減肥的過程也是相當勵志了！
其實，在國外，肥胖率甚至要高於我國，據調查顯示，在國外的的成年人中，有一半人正在受到「肥胖」的困擾，而且比例還呈上升趨勢。
特別是現代都市人，點外賣、各種聚餐、看到新鮮的小吃就想嘗試，只喜歡喝飲料、喝酒，就是不愛喝水，不吃蔬菜就愛吃肉，熬夜等很多不健康的生活習慣，導致身體出現肥胖或者其他亞健康的問題。
這些都是因為飲食結構不健康，以及作息不規律造成的，當你在享受美食的時候，不知不覺就已經開始堆積脂肪了，如果在加上年齡的增長，代謝的減慢，還不愛運動，身體就會越來越發福。
等胖到一定的程度，再想減肥就會增加難度了。俗話說，生命在於運動，但我覺得生命其實在於靜止和不吃，很多時候你的身體並不需要那麼多能量，你感覺的「餓」也並不是生理上覺得餓，而是心理覺得餓，事實上是你那顆貪吃的心和吃貨的胃告訴你，它們餓了。
只要能控制住自己想吃東西的「欲望」，你就已經離減肥成功不遠了。接下來再配合適當的運動，以及持之以恆，堅持下去的決心，不但能瘦還能長久保持。
結語：減肥從來都沒有捷徑，唯有養成健康的生活習慣才能保持身材。
（圖片來源於網絡，侵刪）