粵菜廚師必備的22款祛溼除暑靚湯做法!

2020-12-16 騰訊網

作為一個傳統的廣東人

祛溼除暑的首選當然是煲湯了

牛大力土茯苓煲烏龜

材料:牛大力二兩 草龜一斤 豬肉四兩 土茯苓半斤 紅棗6個

做法:放在一起煲3個鐘。

功效:清熱祛溼解毒

鵪鶉祛溼湯

材料:鵪鶉三到四隻 薏米百合各一兩 姜3片

做法:放一起煲1個鐘。

功效:清熱祛溼 化痰止咳

健脾祛溼湯

材料:淮山(幹) 豬橫脷 溪黃草 土茯苓

做法:放一起煲一個鍾,煲開之後轉小火。

功效:調理脾胃

瘦肉蛋花枸杞湯

材料:雞蛋 枸杞 瘦肉 生薑

做法:生滾。

功效:清肝明目

眉豆黃豆魚骨湯

材料:黃豆 眉豆 鯇魚骨 瘦肉 陳皮 生薑

做法:瘦肉飛水、鯇魚骨煎至金黃色的時候加入水。

功效:祛溼 健脾 補益

水鴨煲西洋參

材料:水鴨 西洋參片 桂圓肉

做法:煲一個半鍾。

功效:益氣生津 寧心養血除煩

茵陳煲豬橫脷

材料:豬橫脷 茵陳 夏枯草 生薑

做法:豬橫脷飛水後,將材料放一起煲一個小時。

功效:清熱祛溼

茵陳鯽魚湯

材料:鯽魚 茵陳 蜜棗

做法:先將鯽魚煎一下,再把材料放一起煲,煲開之後轉小火再煲一個小時。

功效:祛溼排毒

薏米茨實煲豬小肚

材料:豬小肚 薏米 茨實 豬骨 蜜棗

做法:洗乾淨豬小肚之後,放入其餘材料煲一個小時。

功效:祛溼除風

土茯苓煲豬骨

材料:土茯苓 豬骨 蜜棗

做法:土茯苓和豬骨浸泡一個小時後,豬骨飛水,把材料放入煮開的水中煮一個小時。

功效:祛溼解毒 利通關節

冬瓜薏米排骨湯

材料:排骨 薏米 冬瓜 生薑 小蔥 鹽

做法:放一起煲1個鐘。

功效:清熱化痰 健脾利溼

沙葛豬骨湯

材料:沙葛 豬扇骨 眉豆 赤小豆 扁豆 蜜棗 姜

做法:放一起煲一個鍾。

功效:清熱祛溼 健脾開胃

三花薏米瘦肉湯

材料:木棉花 雞蛋花 槐花 薏米 扁豆 陳皮 瘦肉 生薑

做法:放一起煲一個鍾。

功效:清熱涼血 潤腸通便

土茯苓雙豆祛溼湯

材料:祛溼豆 赤小豆 土茯苓 陳皮 豬瘦肉 生薑

做法:放一起煲一個鍾。

功效:清熱 祛溼 解毒

冬瓜薏米老鴨湯

材料:老鴨 冬瓜 薏米 蜜棗 油 香菇 姜

做法:放一起煲一個半鍾。

功效:溫和祛溼

扁豆眉豆雞腳湯

材料:扁豆 眉豆 雞腳 瘦肉 蜜棗 姜

做法:放一起煲1個鐘。

功效:美容祛溼

赤小豆粉葛煲鯪魚

材料:粉葛一個(1斤多點) 胡蘿蔔半個 赤小豆2兩 鯪魚兩條(剛好1斤) 排骨少量 陳皮2塊 蜜棗2個

做法:放一起煲一個半鍾。

功效:清熱毒 洩溼毒

冬瓜赤小豆煲生魚湯

材料:新鮮生魚 冬瓜 赤小豆 蔥頭

做法:放一起煲1個鐘。

功效:補脾 利水 消腫

苦瓜黃豆排骨湯

材料:苦瓜 排骨 黃豆

做法:先泡好黃豆,排骨飛水,加入黃豆煲半個小時後,加入苦瓜再煲半個小時。

功效:健脾祛溼 清熱解毒

冬瓜薏米龍骨湯

材料:豬大骨 冬瓜 薏米 茯苓 紅棗 枸杞 薑片

做法:放一起煲兩個小時,煮開後換小火,冬瓜後半個小時放入。

功效:祛溼排毒

豬橫脷煲雞骨草

材料:豬橫脷 雞骨草 蜜棗

做法:放入材料大火煮開後,小火煮一個半鍾。

功效:祛溼排毒

荷葉薏米煲瘦肉湯

材料:荷葉 蓮子 薏米 淮山 瘦肉

做法:薏米和扁豆事先浸泡一個鍾,瘦肉飛水,大火煮開轉小火煮一個鍾。

功效:清熱祛溼

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