哺乳動物是唯一能夠通過性生活獲得快感的生物，對於人類來說，性生活是一種有益身心的行為。但是有部分朋友有一些錯誤的認知，覺得「行事」有害無益，容易透支身體能量，有損身體健康。根據科學家研究發現：適量且有規律的「行事」對身心有著莫大的好處。
有益身心的「行房事」，有這7個好處，很多男女嘗到了甜頭
1、鍛鍊身體、協助減肥
國外針對「行事」做了長達三年的追蹤研究。結果表明，人體在行事過程中其實是一個全身性的劇烈運動，特別是針對腰椎和腰部肌肉能夠得到充分的鍛鍊。若一周維持在兩次的頻率上，一年的行事活動所消耗的人量相當於慢跑80-90公裡。
2、促進睡眠
行事活動能夠促進大腦分泌大量的內啡肽，這種物質能使人放鬆身心，促進全身血液循環，緩解心理壓力。所以男女雙方在行事結束後，很容易在進入睡眠，感到全身舒暢精神狀態極其放鬆。
3、保護心臟
行事其實本質是一項體力運動，行事能讓男女雙方的骨盆，全身，關節，肌肉以及脊柱都得到鍛鍊。不僅能夠提高身體素質，還能增強心肺功能。英國貝爾法斯特女王大學的一項研究表明，適量且有規律的「行事」能讓心臟病和中風的風險降低一半。
4、調節月經
有些女性朋友伴有痛經等現象。若女性保持規律適量的行事，能夠促進雌激素的分泌，而雌激素可以改善血液循環系統，從而促進血液加速流出緩解痛經等現象。很多女性在無性生活時，月經總是不規律，而一旦有了規律的行事活動，月經等婦科問題可以得到明顯改善。
5、美容養顏
行事可以促進新陳代謝、加速血液循環、刺激雌激素分泌，能有效延緩女性衰老，讓皮膚更加緊緻，達到美容養顏的作用。
6、降低前列腺疾病風險
前列腺液是精液的主要成分，男性朋友在行事中能將囤積在體內的精液通過前列腺排出，從而保養前列腺，能降低前列腺病變的風險。據《英國國際泌尿學雜誌》的研究報告查詢得知，有著規律性生活的男性患前列腺的風險遠遠低於沒有性生活的男性。
7、延長壽命
恰當且規律的行事活動還有助於延年益壽。英國的一項研究表明，有正常性生活的女性要比沒有性生活的女性長壽8年，每周擁有兩次性生活的男性，身體素質也要強於沒有性生活更少的男性。
當然，凡事都要有個節制。過度行事對身體健康會產生一些負面影響，導致記憶力的減退，思維能力的下降、性功能衰退、腎虛等等不良現象。所以，不能排斥行事，但也不能要肆意為之。
「行事」也要講時間，這3個情況特別不適合
1、酒後
人在喝酒後，身體需要調集大量的血液供應肝臟，用來加速肝臟對酒精的代謝。這時候若是行事，那麼必然會導致大量血液集中在下體，這時候進行行事對肝臟帶來極大的負擔。對於正在備孕的夫妻來說，飲酒還會降低精子質量，甚至導致胎兒畸形。
2、過於疲憊
行事雖然是全身運動，會消耗掉大量的體力。因此，人在疲憊時，應該休養生息，強行行事會透支身體加重身體負擔，也不能達到很好的體驗感。
3、女人經期時
女人在經期時，子宮口微開私處的免疫力有所下降，這時候若是行事，細菌和病毒特別容易進入體內，從而引發各種婦科方面的疾病。女人在經期時一定要控制自己，也要及時告知男性有所節制，否則會對自身健康帶來隱患。